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       秋将逝，冬将至，天寒霜降添暖衣。今日，我们迎来了二十四节气中第十九个节气，也是冬季第一个节气——立冬。此时节，寒风乍起，清霜冷絮，枫随风起，天地开阔。秋去冬来之时，每个人感受着季节的轮换，迎接着初雪的到来。你准备好迎接冬天了吗？

立冬时节，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，虽然“立冬”并不是气象学上冬天的开始，但这个时节，北方冷空气会频频南下，可能形成伴有雨雪的寒潮,各位市民要注意保暖。

营养专家认为，立冬时节的营养应以增加热能为主，可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物；中医学认为，这段时间应少食咸，多吃苦味食物；天气渐冷，易引发感冒和心脑血管病的发作；医学专家提醒，预防感冒要注意保暖、积极锻炼、开窗通风、勤晒太阳、睡前温水泡脚、加强饮食营养。

记者：梁赟 田浩

播音：郝樱芝

编辑：马雅茜

新媒体编辑：闫   玮   马雅茜

新媒体监审：苏艳红  王晓将

监   制：王永锋

总监制：雷正阳

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