秋日的午后，暖阳洒进无锡马山太湖国家旅游度假区的无锡如意文化客栈，一批中老年的太极拳锻炼爱好者相聚于此，寄情于山水间，切磋拳艺，交流情谊。
这一批太极拳爱好者是无锡市夕阳红老年大学和市老年大学的部分太极拳学员。年龄大都是60~70岁的退休老人。
太极拳中华民族的一项传统体育运动，非物质文化遗产。太极拳之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无有不动”的运动，能充分调养人的精气神，能推迟人的身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用，增强人体免疫能力。
太极拳有广泛的群众基础，门派众多，流传至今常见的有杨式、陈氏、孙式、吴式太极拳，有国家竞赛套路的42式太极拳和42式太极剑，有华武太极扇。
太极拳练松灵自然，练气息，锻炼平衡能力，能防止小脑萎缩。练太极拳能使人变年轻，神采奕奕，太极拳对心脑机能有一定的改善，促进心肺功能及能量代谢，平衡经络，使人体末端微循环得到改善，坚持练太极拳具有显著的抗衰老效果。（张则鸣 图/文）
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