维生素C具有抗病毒的作用，对机体有免增强免疫力的作用，如果实在担心孩子缺乏维生素C的话，就让他们多吃蔬菜水果。
维生素C主要来以下自食物当中，很多深绿色蔬菜或者红色的蔬菜都富含维生素C，比如说菠菜，比如说红枣。
富含维生素C的蔬菜有菠菜、卷心菜、苋菜、花菜、青辣椒、甜椒等，但注意维生素C是水溶性的，烹饪的时候会丢失很多，因此能生吃就生吃，非要做熟的话就少加水。
富含维生素C的水果有刺梨、酸枣、鲜枣、柚子，柑橘，草莓，猕猴桃等！而很多人以为富含维生素C的柑橘和橙子，其实相对前面几种水果要逊色一些。
所以大家在疫情期间可以通过摄入各种各样的蔬菜，以便增加维生素C的摄入，不一定要额外补充保健品，如果你觉得这些食物摄入不够，那么可以在医生指导下补充适量补充维生素C。
另外，如果孩子有其它健康方面的问题， 评论区留言我会一一为您解答
| 留言与评论（共有 0 条评论） “” |
