根据成都市体育锻炼适宜指数预报，未来四天均较适宜进行体育锻炼。
12月12日（周一）推荐选择健步走、篮球、门球、太极剑等户外锻炼方式。运动强度以心率达到（220-年龄）×60%-80%为宜。
12月13日（周二）可根据身体健康情况选择各类球类运动，如足球、乒乓球、网球等。运动前后做好拉伸，防止运动损伤。
12月14日（周三）推荐开展慢跑、羽毛球、柔力球、轮滑等户外运动。冬季天寒，可选择9点~17点之间进行户外活动。
12月15日（周四）可根据自身健康状况选择走跑交替、健身操舞、棒球、抖空竹等户外锻炼项目。科学运动、合理膳食，提高免疫，有效防疫。
成都日报锦观新闻 记者 陈浩 责任编辑 何齐铁 实习编辑 冯嘉良
| 留言与评论（共有 0 条评论） “” |
