开栏语：
肺主一身之气，内蕴其精，外合其气，合为呼吸。肺为“娇脏”，喜润勿燥，又易感外邪，寒热皆所不宜，故肺系病最为常见，亦为民众所困扰。肺腑之言专栏将定期推送肺系疾病的预防、治疗、调护及肺康复等科普知识，为您的“轻松呼吸每一天”保驾护航，欢迎持续关注！
肺腑之言 第一百一十二讲
几年前，养生还是老年人专属，如今，00后也已经加入到“养生”的行列，这不，19岁的嫣然同学去年陪妈妈参加了一次膏方节，从小被哮喘折磨的她，本着试一试用膏方调理“哮喘”，结果被膏方的疗效深深震撼，从此爱上了这份养生法，顺带“安利”给身边有哮喘、鼻炎的同学，“我们一起干了这碗膏”成了她们的“养生黑话”。
今天，我们就一起跟着小肺学学怎么用膏方来“肺系养生”吧！
一、膏方是什么？
膏方，顾名思义就根据药方的组成把药炼成膏。这个“方子”必须是医生根据不同类型人群的体质特点开具的，再把这些药通过一系列工序浓缩制成膏状存放。膏方养生就是通过服用膏方，达到增加抵抗力，提高免疫功能，抵御外邪侵袭，补益气血、平衡阴阳、调治脏腑的目的。
二、一年之中什么时候吃最合适？
民间素有：“冬季进补，来年打虎”“三九补一冬，来年无病痛”的说法。春夏养阳，秋冬养阴。立冬之后天气趋凉干燥，正是滋补养生的好时候。膏方进补宜在每年农历立冬到第二年立春期间。根据岭南的气候特点，岭南地区可延至第二年的农历二月前后。
三、一天之中什么时候吃最合适？
膏方滋腻难消化，所以最好是每天早晚各一次，空腹服用。此时肠胃空虚，吸收力强，且不受食物干扰，药物易发挥作用。如空腹时服用肠胃有不适感，可以改在半饥半饱时服用，每次1-2勺（调羹），用温开水化服，或直接含于口中，让膏脂在口中慢慢融化。
四、什么样的人最适合用膏方进行“肺系养生”？
慢性肺系病人：原来患有慢性肺系疾病的病人，如鼻炎、哮喘、老慢支、慢阻肺等慢病人群，冬令季节可以在医生的指导下，结合病症施补，可以促进康复，减少急性发作或者加重的次数。
中青年亚健康人群：现代社会中青年工作生活压力和劳动强度很大，加上娱乐方式方法的百花齐放，“90后”“00后”处于一个既要拼命工作、又要熬夜放松的怪圈，长期高压、作息规律紊乱而睡眠不足、烟酒嗜好、辛辣油腻食物等，使得人各项正常生理机能大幅度变化，抵抗力下降，变得容易感到疲倦、感冒、鼻炎易反复发作等亚健康状态，这就非常需要适时进行全面整体的调理。
老年人：由于生理特性，人体的各种机能都将随着年龄的增长而趋向衰退，而冬令进补，则能增强体质、减少各种大大小小疾病的发生。
五、哪些膏方适合我？
养肺化痰膏：适合疲倦乏力、说话声音低、咳嗽无力、易感冒等肺气虚为主者的有慢性肺系疾病的人群。
固阳葆真膏：适合手足冷、小便又多又清、气短、上气不接下气明显等肾气虚或阳虚为主的人群。
清脂化瘀膏：适合形体肥胖、头晕头胀、食滞痰多、血脂或尿酸偏高者的慢性肺系疾病痰湿体质人群。
陈皮白芷草本膏（又名鼻炎膏）：适合鼻炎反复发作的人群。
玉麦百合膏：适合口燥咽干、手足心热、喜冷饮为主要特征的阴虚体质慢病人群，特别是支气管扩张阴性患者。小tips：急性感染期则不建议服用哦。
益气润肠膏：适用于大便偏干不畅，长期排便困难的所有慢病津液亏虚、气血不足患者。
益气固表膏：适合容易疲倦、抵抗力弱、体虚容易反复感冒的老年人及亚健康人群。哮喘容易反复发作的也适合此膏方哦。
这是广东省中医院为以上人群定制的成品膏方，服用非常方便，除此之外，膏方门诊还可根据患者体质个性化定制配方制成膏方，广大街坊只需要就诊时和医生说需要膏方调理即可。
六、服用膏方的注意事项
1.服用膏方需温开水冲服，早晚各一次。
2.如果慢性肺病急性发作，不建议服用；如果患有感冒、胃痛、消化不良，需停服数日。
3.服用膏方期间避免生冷、油腻、粘滑等不消化之物，避免食用萝卜、浓茶、生葱等等食物，以免影响药效。
医学指导：广东省中医院大德路总院呼吸与危重症医学科主任 许银姬
•主任医师、教授、硕士生导师
•广东省中医院大德路总院呼吸与危重症医学科 主任
•师从国医大师晁恩祥教授
•中国民族医药学会热病分会 副会长
•广东省中医药学会呼吸专委会 副主委
•广东省女医师协会呼吸与危重症专委会 副主委
•广东省中医院青年名中医、羊城好医生、广州实力中青年医生
•擅长：慢阻肺、哮喘、慢性咳嗽、虚人感冒、支扩、肺间质纤维化、肺动脉高压、肺栓塞等疾病的中西医诊治和中医肺康复，以及亚健康人群的中医辩证调护。
作者简介：
刘厚强
呼吸内科医师，硕士研究生，广东省中医药学会呼吸病专业委员会委员。
擅长：中西医结合诊治肺炎、慢阻肺、哮喘等呼吸系统常见病及重症肺炎等呼吸危重症。
供稿：广东省中医院大德路总院呼吸与危重症医学科(PCCM)
医学指导：许银姬
本期作者：刘厚强
执行编辑：吴远团
审核校对：庄映格
责任编辑：宋莉萍
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