哈尔滨方舱医院启动后，哈尔滨市第一专科医院火速派出一支优秀的团队支援，心理治疗师关玥和梁健也在其中。奔赴一线后，他们充分发挥专业所长，帮助战友调节情绪，减轻压力。

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设计新放松疗法，利用碎片化时间随时随地可进行

在方舱内汇聚了各个医院的医护人员，半个月不分昼夜的战斗，每个白衣战士都承受着各种身体及心理的压力，大家或多或少都出现了焦躁、敏感等焦虑情绪状态，还有失眠、头痛和心悸等躯体不适感。

关玥考虑到舱内人员工作的时效性和机动性，休息时间的碎片化和不固定性，及在方舱内工作人员的着装要求严格，不能用手随意触碰身体和面部，也不能做太多夸张激烈的动作等因素，她运用了擅长的艺术治疗专业，结合中医穴位五行知识，设计了新的放松疗法。以手部和小臂的放松助眠穴位为主，辅以色彩心理学配合呼吸、形体动作及心理暗示，动作简单、操作性强、不刻意，可随时随地进行放松动作，不占用太多时间，适用大众操作性强，并在11月22日以线上会议的方式分享给了一起并肩战斗百位白衣战友，会议反馈非常不错，分享互动过程积极热烈，也得到了方舱内工作人员的一致认可。

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结合实际情况，帮战友制定减压方法，改善情绪问题

心理治疗师梁健在收到支援方舱医院通知的同时，妻子也接到了支援隔离宾馆的任务，夫妻两人便同时奔赴各自战场。

梁建告诉记者，即使是医务工作者，也可能会出现震惊、茫然、愤怒、悲伤、内疚等情绪，面对工作压力也可能有疲于应对的时候。面对繁重的工作，大家难以抽出大段的时间来调整状态，如何简单高效的帮助医护人员调整状态便成为了当务之急。

梁健结合认知行为疗法的特点，制定了五个步骤来帮助医护人员改善状态。第一，及时喊停：发现负面情绪对自己喊停。第二，等一等：用深呼吸或冥想让自己平静下来，调整情绪。第三，察觉当下：分辨担心是事实还是想象，寻找原因，识别不合理的想法如灾难化。第四，重整旗鼓：积极应对，再次投入工作中。第五，寻求支持：在工作的空当保持和家人朋友的沟通，获得情感支持。

在抗疫战场，哈一专心理保障团队每一个支援成员一直严谨、细致地守护在抗疫一线战友和新冠肺炎患者的身边，为他们的心理健康保驾护航，在抗疫的道路上勇往直前。

来源：冰城+客户端

隋欣 哈尔滨日报记者 刘菊

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