根据防疫“新十条”，优化调整隔离方式，感染者要科学分类收治，具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离，也可自愿选择集中隔离收治。

感染新冠后会出现哪些症状？怎样的症状需要就医？湖南省第二人民医院呼吸与危重症医学科主任曾祥伯进行了分析。

感染新冠会出现这些症状

曾祥伯介绍，新冠肺炎有“十大症状”，包括发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、鼻塞、流涕、结膜炎、肌痛和腹泻等。但是，感染了新冠肺炎不一定有“十大症状”，有“十大症状”也不一定是感染了新冠肺炎，是否感染需要通过核酸检测等医学检查检验来确定。

根据国务院联防联控机制专家的具体介绍，感染新冠的症状第一个表现是发烧，高烧接近40℃，低烧为37℃。这个热症大概为两天，可自行恢复，干预可能好得更快一点。

其次是咽喉疼痛，咽干，这是一个突出表现。

然后是感到特别乏力，乏力的同时，有些人会在发烧前或者发烧过程中出现全身酸痛。一旦有了这种症状，可以服用针对风热、感冒、疏风、清热、解表、化湿的药品对症治疗，三五天后症状逐渐减轻或消失。只要一开始咳嗽，有点轻微的咳嗽加重，基本上进入病程末期，快好了。

奥密克戎病毒感染后，患者大部分三到五天痊愈，个别可能一周或者十天左右。

出现以下症状要选择就医治疗

新冠疫情防控已经进入了新的阶段，公众面临更多挑战。新的奥密克戎毒株，传播力更强但毒力明显减弱。大多数为无症状或者轻症患者，而高危重症人群依旧是没有接种过疫苗的、60岁以上人群以及有各种基础疾病的人群。

曾祥伯表示，若成人患者出现体温持续3天不降、持续高热，或咳嗽加重、呼吸困难、精神状态不佳等症状，应该到附近医院的发热门诊就诊，遵医嘱进行检查和治疗。

对于幼儿，若出现高烧不退、呼吸急促、喂养困难、嗜睡、嘴唇与脸色紫绀，应尽早到医院就诊，在医生的指导下治疗。

居家隔离需要这样处理

居家隔离最好单独居住。如果条件不允许，选择一套房屋里通风较好的房间作为隔离室，保持相对独立。

房间使用空调系统通风时，选择分体空调。如使用集中空调，保证空调运行正常，加大新风量，全空气系统关闭回风。

尽量使用单独卫生间，避免与其他家庭成员共用卫生间。

房间内应当配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。

居家隔离医学观察者应当每天早、晚各进行1次体温测量和自我健康监测。严格做到不外出，拒绝一切探访。

非单独居住者，其日常生活、用餐尽量限制在隔离房间内，其他人员不进入隔离房间等。

新冠病毒感染者居家治疗常用药参考表

新闻多一点

湖南新版新冠肺炎中医药防治方案出炉

中医专家权威解读

为进一步发挥中医药在新冠肺炎防治中的独特优势，湖南省中医药管理局组织专家制定了《湖南省新冠肺炎中医药防治方案（2022年第二版）》。

新版方案的整体思路和治病原理是什么？与以往的方案相比有哪些区别和特点？12月7日，湖南省中医院（湖南中医药大学第二附属医院）副院长、湖南省新冠肺炎中医救治组副组长游柏稳教授进行了解读。

01

本次方案的制定背景是什么？

新版的湖南新冠肺炎中医防治方案是基于目前新冠病毒的变异，患者在感染以后出现的症候变化进行的调整。到目前为止，湖南省总共出台了四版中医防治方案，方案都有所调整。 

现在的新冠病毒流行株主要是奥密克戎，传染性有所增强，但是致病性很弱，患者所表现出来的症候也跟以前不一样。从湖南和全国来看，奥密克戎主要表现为上气道、大气道病变，基本上很少出现肺部病变。所以按中医来说，这类疾病类似于风热外感，但有传染性。

02

最新版方案有哪些特点和区别？

这次方案的调整是湖南省中医药管理局组织相关专家制定的，专家都有一线工作经验的，再加上国医大师熊继柏先生作为总指导，对预防方、无症状感染者和轻症的方子进行了调整。2021年夏季德尔塔疫情时推出的预防方，处方里有化湿、祛暑的药材，运用了中医的经典方六一散。今年气候相对干燥、气温较高，在气温当冷不冷的时候出现疫情，中医认为是温邪作祟，因此主张辛凉御邪。对于疾病的预防，首先在于身体要好，用了增强免疫力的补内护外的芪黄散加银翘散合成的一个方子，采用了益气固表、辛凉御邪的组方原则。

此次的防治方案对成人和儿童进行了区分，儿童的方子是在一线的儿科专家根据小儿的病理生理特点，在剂量和组方上稍有不一样。本次的治疗方共分为五个大类，主要是考虑到两点：第一，对不同的人群有不同的处理；第二；随着我们对疾病认识程度的加深，方案更加细致，能够实现更进一步的分类管理。

03

防治方怎样服用？

如果所在的楼栋或者小区出现了阳性病例，或者接触过感染者，可以适当服用预防药。一般来说只需要一天一副，吃三到五副就可以。部分免疫力差、虚寒体质的人，服药前应该先咨询医生具体服药方式。

市民可以通过湖南省中医院互联网医院平台进行购买。

如果变“阳”，这样呼吸能更快促进自我康复

众所周知，新冠肺炎属于呼吸系统疾病，患者会表现出发热、咽疼、干咳等症状。作为康复治疗方面的专家，湖南省第二人民医院康复治疗师冯建宏12月8日分享了一套呼吸训练的方法，帮助无症状或症状轻微的感染者更快地自我康复。

做好物资准备，增强个人体质，不断学习知识，即使新冠检测变“阳”，也可从容应对。

一、呼吸训练

全身放松：当呼吸急促时，可以坐在靠背椅上，头稍后仰，双手置于上腹部并向内按压，同时尽量压低呼吸频率，即呼气后稍作停顿，再深吸气，稍作停顿，再呼吸。如此反复，频率尽量控制在每分钟10次为宜。

二、呼气训练

1.“吹口哨”，即用鼻子吸气，用嘴呼气，呼气时将嘴唇缩紧，在4—6秒内将气体缓慢呼出。

2.“吹蜡烛”，将点燃的蜡烛放在口前方10厘米处，吸气后用力将火焰吹偏（注意，不是吹灭），每天增加蜡烛与嘴之间的距离，直至增加到80厘米为止。

以上训练，3—5分钟为一组，每组间隔数分钟，再反复练习，每次3—5组为宜，如果出现头晕等不适可停止训练。

三、排痰训练

当出现痰多黏不易咳出时，要掌握正确的咳嗽及排痰方法，这样才能减少反复感染的可能。只要做到以下几步，就能很好地解决这一问题。

第一步：深吸气；

第二步：深吸气后短暂憋气；

第三步：关闭声门（可以试着向下咽口水）；

第四步：气沉丹田（将吸进去的气体引向腹部）；

第五步：声门突然打开，将痰咳出。

冯建宏表示，可能很多人看到这些步骤会一头雾水，其实就是在吸气后做了一下憋气的动作，将吸入的空气最大限度地分布到更多的肺泡内。而稍作憋气就是增加气道内的压力，用力咳嗽时痰液会被高压高速气流推出体外。

除以上针对性比较强的方法之外，体温不高、全身症状不严重的患者，可适当选择一些有氧体能训练，像太极拳、健身操、深蹲、跳绳等。

文/视频 全媒体记者 李琪 通讯员 石荣 陶艳 刘丹 何穰 杨文

（一审：黄娟 二审：黄京 三审：丁兴威）

综合健康中国