Via：Pixabay

以下为朗读小姐姐全文音频

作者 | Emma Young

翻译 |王齐家

审校 | 酷炫脑

朗读 | 鸽仔

美工 |Jenny

编辑 | 加薪

研究表明：尽管关联性很小，面部反馈可以对情绪产生影响，在此基础上，常常保持微笑，或许能够让我们更快乐。

你的面部表情是否会影响你的感觉？微笑是否让你更快乐？皱眉是否会让你更加悲伤？

目前来说，面部动作影响情绪的感受（"面部反馈假说"facial feedback hypothesis）这一论点依然是有争议的。主要是该领域的研究产生了一些非常混合的结果。

2016年，支持这一观点的最著名的研究结果之一--只需将铅笔夹在牙齿之间以模拟微笑，人们就会觉得幽默的卡通片更有趣。但是这一研究并不能复制。研究人员尝试涉及17个独立团队，并被一些人誉为面部反馈假说的支持证据。

然而，2019年对137项研究进行的广受好评的元分析得出结论，面部反馈可以对情绪产生影响，尽管关联性很小。

这种不确定性导致一群全球性的研究人员走到一起，组成了 "许多微笑合作组织"（Many Smiles Collaboration）。一些人支持这一假设，一些人反对，还有一些人没有强烈的感觉。他们一起开发了他们认为是对该理论的最佳测试。现在他们在《自然-人类行为》（Nature Human Behaviour）杂志上报告了他们对19个国家的3878名参与者的研究结果。

该团队着手回答这些基本问题。包括：

采用快乐的表情是否比保持中立的表情更让人感到快乐？

快乐的面部姿势是否只有在接近自然的微笑时才会影响快乐的感觉（与夹着笔所造成的更不自然的面部肌肉构造相反）？

微笑的姿势是否真的能在中立的情况下引发快乐的感觉？

如果面部反馈对情绪有影响，它们是否只发生在意识到这个假设的人身上？

实验参与者们只得到了一个掩饰真实实验目的的故事（欺骗参与者该研究旨在调查身体动作如何影响数学成绩），以及一组任务。在其中一些任务中，他们采用了快乐或中性的面部表情。但不同的小组得到了不同的指示。一些参与者被告知要模仿照片中演员的快乐或中性表情；一些人被指导如何使用他们的面部肌肉（模仿微笑或中性姿势）；另一些人必须用牙齿咬住笔（快乐状态）或在嘴唇之间（中性）。每个姿势都要保持五秒钟。在做这些动作时，一半的参与者还看到一些积极的图像（如鲜花、彩虹和小猫的图片）。

每项任务结束后，参与者需完成一份简短的调查问卷，询问他们在该任务中的快乐、"喜欢 "和享受程度（为了不让他们察觉真实的实验目的，他们还被要求完成了数学题）。在完成所有的任务后，他们回答了关于他们对实验目的的信念的问题。他们还完成了一份身体意识问卷，要求他们对自己身体的日常物理变化的敏感性进行评价。

研究人员对数据进行了广泛的分析，得出了这些主要结果。

面部反馈确实影响了人们对幸福的感觉。但是，只有当 "微笑 "被复制（从演员的脸上）或通过面部肌肉的自愿运动创造出来时，它才明显与更大的幸福感有关。当 "微笑 "是通过将笔夹在牙齿之间创造出来的时候，只有 "不明确 "的证据表明对幸福的影响。

无论参与者是否也看到了积极的图像，这些对幸福的影响都会发生，这表明微笑表情本身可以开启对幸福的感觉，而不仅仅是放大潜在的幸福感觉。

不知道面部反馈假说的参与者仍然经历了这些影响--尽管这些影响比较弱。

身体意识的分数对结果没有影响。

当观察到对幸福感的影响时，这种影响很小。但这些结果很重要，有几个原因：

首先是理论上的。它们支持这样的观点：我们身体的物理变化至少可以影响我们的情绪体验。

为什么夹着笔不影响快乐？也许是因为这个姿势没有像其他微笑条件下那样利用自然的微笑肌肉--人们需要推断出他们实际上是在微笑，以便对幸福感产生影响。不管是什么原因，正如研究小组所写的那样，有了这个关于面部反馈效应的新的 "有力证据"，未来的研究现在可以准确地探索它们发生的时间和原因。

第二个原因是实际的。有人认为，每天早上只要对着镜子微笑五秒钟，就可以减少痛苦，提高幸福感，缓解抑郁症。这项新工作支持这种想法，即这种情况确实可能发生，尽管许多研究人员怀疑这种影响将是实质性的。然而，鉴于新的结果，"相对较小的面部反馈效果有可能随着时间的推移积累成有意义的幸福变化"。

最后一点：微笑是否真的是一种幸福的表达方式是有争议的。有一种理论认为，我们的面部 "表情 "可以更好地理解为社会影响的工具。在这种观点中，微笑表示愿意参与积极的社会互动，而不是'幸福'。如果是这样的话，那么面部肌肉运动就不会对情绪产生相当大的影响。当然，这项研究中的效应大小也很小。

无论这是否是实验对象规模较小的原因产生的影响，这项研究中发现的微笑对幸福的有限影响，并没有表明身体变化的感知对我们的情绪体验不重要。其他身体信号--例如，在争吵中对心跳加速的感觉-可能对情绪有更大的影响。

Via：《魔女宅急便》

参考文献（点击滑动查看）

1.  Young, E. (16 Nov 2022). Adopting a smile can make you feel happier, large global study finds. BPS. https://www.bps.org.uk/research-digest/adopting-smile-can-make-you-feel-happier-large-global-study-finds

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