是冬天的“礼物”

提到冬天里的应景运动

当然非滑冰莫属

近日，营口市镜湖公园里，那片曾经微波荡漾的湖面已经成了一块天然冰场，吸引了不少滑冰爱好者前来打卡。

晴空之下，许多滑冰爱好者脚蹬冰刀，在场地里自由滑行，冰面上洋溢着浓浓的冰雪热情。“身体要稍微前倾一些，注意脚下动作，保持重心。”营口市冰轮协会副会长、轮滑教练刘治国认真指导初学者张辰伽霖小朋友滑冰。刘治国告诉记者，进入冰期以来，每天来镜湖冰场滑冰的有近300人，上至70多岁老人，下到五六岁儿童，纷纷来体验一番。

张辰伽霖今年初学滑冰，他的父亲告诉记者：“孩子来冰场运动可以增强免疫力，带他出来玩，也让我想起了自己的童年。”仅有6岁的张辰伽霖在冰场上滑了几圈，自信又娴熟的样子倒像是个老学员。

刘治国每天除了在冰场上指导新老学员滑冰，还负责冰场的日常维护工作。每天早晨五六点钟，刘治国和其他工作人员会赶在市民来滑冰之前做好冰场的安全保障工作，经过浇水、刨冰、清扫等几道工序，确保冰面光滑、平整，给广大滑冰爱好者提供良好的滑冰体验。

据介绍，一般情况下，室外温度连续3天在-10℃以下，冰面厚度达到4厘米以上，市民就可以在冰面上滑冰。每年冰期多在12月开始，到次年2月中旬结束。刚上冻的冰比较结实，现在正是滑冰的好时候。

初学者上冰前需注意：

1.滑冰前，做好热身运动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。滑冰时，要戴好帽子、手套，注意保暖。着装要便于运动。可以每隔15～30分钟休息一次。

2.谨慎选择滑冰场地，不要滑野冰，更不要选择“活水冰”，由于水流方向不同，无法确定每天的冰层厚度，比较危险。

3.滑冰时，身上不要带硬器，如钥匙、小刀等，以免摔倒硌伤自己。

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记者 / 孙瑞     编辑 / 孙瑞

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