每个人都是自身健康的第一责任人
疫情防控措施“新十条”出台，防疫优化带来生活变化，因此良好的卫生习惯和健康的生活方式对于预防疾病发生非常有效。请大家切实履行个人防疫责任，当好自身健康第一责任人，协手共同守护来之不易的防疫成果！
01
做好个人防护
1、疫情防控措施优化后，应更加重视个人防护，坚持“防疫三件套”“防护五还要”。
疫情防控
2、规范佩戴口罩，注意紧贴面部、遮盖口鼻，及时更换。
3、保持社交距离，不扎堆，不聚集。
4、注意个人卫生，勤洗手，咳嗽、打喷嚏时掩住口鼻。
5、室内每天至少通风两次，每次至少30分钟，使用空调时也要注意通风换气。
02
增强自身免疫
目前正逢冬春季节呼吸道传染病的高发季节，增强自身免疫力是抵御各种病毒入侵的基础条件。
要注意：
1、营养膳食，饮食中注意保持食物的多样性，保证蛋白质、维生素和矿物质摄入充足。
2、做到起居有常、睡眠规律，保证充足的睡眠时间，看世界杯不要熬夜噢！
3、科学运动，建议每周至少锻炼3次，每次锻炼至少30分钟以上，不断提升心肺功能。
03
接种新冠疫苗
疫苗接种是预防传染病最有效的措施，不仅能有效保护个人健康，也有助于早日构建群体免疫屏障。因此，凡是符合接种条件的人群应全程接种，60岁以上特别是80岁以上的老年人，有基础性疾病的患者，没有接种疫苗的人群是新冠主要的重症高风险人群，更要尽快接种。
筑牢三道屏障，用卫生健康“小细节”筑牢疫情防控“大防线”，你我携手，健康同行。
来源丨肃宁图书馆
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