随着奥密克戎病毒致病性的减弱、疫苗接种的普及、防控经验的积累，国内疫情防控措施进一步优化，广大群众除了密切关注疫情动态和做好各项疫情防控工作外，关键是要加强个人防护，做好自己健康的第一责任人，共同守护自己和家人健康！那么如何做好自身和家人的健康防护呢？听听疾控专家给出的建议。
市疾控中心副主任 陈峰：
（一）做好体温计、口罩和消毒剂等防护物资储备。
（二）做好家庭成员的健康监测。
（三）室内温度适宜时，尽量采用自然通风。每天开窗通风次数不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少，空调应定期进行清洗。
（四）家庭环境以清洁为主，预防性消毒为辅。及时清理室内垃圾。
（五）家庭成员不共用毛巾，勤晒衣被。
（六）注意个人卫生，外出回家后及时洗手，洗手时尽量用流动的水，并使用肥皂或洗手液。避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
良好的睡眠可以增加人体对抗感染的能力，保证每天7—8小时良好睡眠比什么都重要，同时积极参加适量体育锻炼，劳逸结合、按时作息，保持良好心态，提高身体免疫力。
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