湖南日报12月15日讯（文字/视频 全媒体记者 周阳乐 李健 张劲夫）“我何时‘阳’”“‘阳’了会有什么症状”……近来，人们面对新冠疫情有种“拆盲盒”心理，充满着无奈、紧张和焦虑。今天，中南大学湘雅二医院精神科教授、中华医学会精神医学分会主任委员李凌江接受记者采访时表示，这种焦虑源于对未知事物的不确定性。解除该种心理的办法就是积极、全面地了解关于新冠肺炎病毒正确的基本知识，做好自我科普，了解什么样的症状应做什么样的治疗，做好心理上和物质上的准备，即可“兵来将挡，水来土掩”。
12月15日，中南大学湘雅二医院精神科教授、湘雅名医、中华医学会精神医学分会主任委员李凌江接受媒体记者采访。 湖南日报全媒体记者 李健 摄
李凌江指出，面对一种急性的传染病，从精神心理层面来讲，最常见的就是3种情况——焦虑、抑郁和失眠。如何调节自身心理，可从3个方面着手。
第一，要关注和正视这个事件和变化，让自己获取科学、权威、正确的官方信息，不偏听偏信谣言和杂音。
第二，要对这个事件有信心。用积极、乐观的态度，面对生活中任何变化，这样，肌体和精神才不会容易被摧毁。
第三，要调整我们的生活方式。病毒是不可能被消灭的，所以我们要尽量找到一个和病毒共存的生活方式，调整好心态、理念和行为，去接受和适应这种变化。当我们适应得越快，就越能安心度过这个难关。
作者：周阳乐
责编：王姚冰
来源：湖南日报
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