现在已经全面解封了，疫情也放开了，养肺即养命，肺好人长寿，老话说，“肺好百病生”，养肺气很重要，肺气足了，身体自然而然就好了，肺作人体的重要器官之一，在人体占据着特大的地位，所以提升肺部功能尤为重要，大家一定不要轻视。

特别是在现在寒冷的冬天，天气干燥，肺部特别容易受冷空气的影响，引起嗓子干痒，咽喉肿痛，干咳少痰等症状，所以寒冷的冬天养肺就是养命，想要长寿就要养好肺，建议大家少吃辛辣食物，没事多喝水。

建议大家多吃这三种宝藏食物，进入冬季后要经常吃，润肺去燥，提高免疫力。

马蹄推荐食谱：马蹄冰糖水先把马蹄的外皮削去，凸起来的部分用小刀切去。

用清水泡着氧化变黑，再给它切碎，稍微留一点点颗粒感，吃起来口感会更好。

准备一个量杯，放入25克马蹄粉，加入一勺清水，搅拌画开先放一盘备用。

再来煮一锅糖水，锅里倒入搅拌好的清水，加入半块红糖，调大煮开，煮到红糖化开，把马蹄碎加进来，搅拌均匀再煮个三分钟左右。

煮开之后，把表面的浮沫撇去不要，继续在煮两分钟。

把马蹄的味道煮出来后，加入粉姜水，一边倒一边搅动，再次煮开就可以关火了。

盛出来放凉后就可以吃了，冷藏后再来喝，清凉解暑又解腻。二、苹果推荐食谱：苹果红枣汤今天用两个苹果和红枣，煮一道好喝的汤，先把苹果清洗干净，削去外皮，再切小块备用。

红枣同样用食用盐清洗干净备用。

准备一个砂锅，先把姜片垫底，倒入苹果，红枣，再放入适量的清水，盖上盖子大火煮开。

煮开后再转小火熬煮一会，再放入一些枸杞，一块红糖，搅拌均匀。

继续开小火熬煮一会。时间到苹果生姜红枣水就熬好了，喝起来非常的清甜。

三、枇杷推荐食谱:枇杷银耳汤食材：银耳、枇杷、准备十克银耳，加入清水浸泡半个小时。

再准备五颗枇杷，把枇杷的外皮包掉，枇杷剥完皮后把核也去掉。

泡发好的银耳中加入一勺淀粉，用手多攥几下，清洗干净用剪刀剪碎。

准备一个砂锅，倒入银耳，枇杷，两颗红枣，一次加入足够的清水，盖上盖子，大火煮开后，转中小火慢熬30分钟。

再加入适量的冰糖，一道营养好喝的银耳枇杷糖就做好了。