随着疫情防控政策优化，全面的“居家、网课”再次发生。有人这样调侃网课，让孩子们拿着手机（平板）上网课，等同于让孙猴子看守蟠桃园。我们也总能看到家长们关于网课的“哀嚎”。近日，浙江省心理卫生协会副理事长兼秘书长、杭州师范大学心理系教授傅素芬，给疫情背景下“居家+网课”的学生家长们提出了科学的心理健康建议。

“居家+网课” 背景下，如何提升亲子关系，避免家庭矛盾冲突的发生？

家长应懂得“尊重”

无论孩子的年龄多大，必须先有尊重。尊重不等于认同孩子的想法、做法。尊重最好的做法就说先听听孩子怎么说。譬如，网课期中发现孩子在看其他内容，先问“刚才我发现你好像在浏览其他信息，担心错过重要的课程内容了”，此时家长千万不要先入为主“你怎么就不上课，玩其他了”，如果这样说，处于青春期的孩子反而会顺着你的说法，和你对着干，结果孩子真的就不听课了，也许孩子心理在想“我就玩其他了，看你怎么着。”家长应客观表达自己的担心和看到，而不要你以为的那样直接批评或指责。

家长应引导孩子自己管理时间和任务

如果三年级以下的孩子就需要协助孩子管理，譬如一起制定时间表，包括有家长陪同互动游戏时间（低年级孩子特别喜欢家长一起的游戏）；如果三年级以上的，则更多的是教会他/她怎样制定学习计划，引导孩子自己管理时间、管理任务的能力，而不是什么都是包办。处于学习阶段的学生，给予一定的支配时间的权利非常重要，当孩子学习任务完成了，哪怕半小时的时间，就交给孩子自己安排，给予孩子空间，其实这对孩子来说就是一种非常好的奖励，孩子的情绪也会积极，逐渐就会形成一种正性的循环。当然家长一定要根据孩子年龄调整监督的手段和方法，并时间管理中特别强调作息规律。

家长应学会及时表扬

如果看到孩子成绩有进步，不能简单的说“孩子真棒”，而是应该学会表达最近这段时间孩子的努力过程。可以这样讲“这次成绩很有进步，这也是你这段时间勤奋的结果”、或者说“你这次成绩有进步，能告诉我你是怎么做到的“。因为看到进步的过程比成绩结果更重要，看到学习认真比成绩进步了多少分更重要，否则孩子会以为”家长只需要分数“的误解。

“居家+网课“对于学生来说是不容易的，有时走下神、玩二下也是常见的，因为他们还是孩子。但孩子需要家长理解，有理解，沟通就会畅通，亲子关系就会和谐。如果孩子们不想和你们说话，最常见的原因就是 “说了也没有过用” 、“说了他们也不懂“，所以才不想和父母进行沟通。这样孩子的心理支持系统就会变差，这就好比为心理问题的发生有了土壤，所以我们千万要保护好亲子关系。

接下来，浙江省科协也将带来更多疫情防控平稳渡峰科普，让科学为我们的健康保驾护航。