策划、脚本 / Ivan、卢舫插画 / always编辑 / KY主创们

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今天的三个故事，其实都是想和大家聊一聊关于「负面情绪」这件事。

在过去充满不确定性的一年里，也许有很多人都或多或少地产生比较负面的情绪。而看完这三个故事，希望你能明白，有负面情绪，没有什么大不了。

心理学家Shaver Phillip和他的同伴将人的六种原始情绪及由它们衍生出的多种次级情绪绘制成了树状图表，从中可以发现，我们负面情绪的种类超过正面情绪的种类。

Shaver和他的团队将所有情绪分为了六大类。图片来源：Shaver, P., Schwartz, J., Kirson, D., & O'connor, C. (1987). Emotion knowledge: further exploration of a prototype approach. Journal of personality and social psychology, 52(6), 1061.

这其实是由进化决定的。因为，无法对有利事件产生积极情绪远不如无法对负面事件作出反应来得严重——前者可能妨碍我们变得更幸福，但后者却会危及生命。

因此，比起一味地“开心”，更重要的是情绪的多样性。Quoidbach等人（2014）的一项样本数量庞大的研究调查得出，能感受到更多种类情绪的人比那些只是感受到很多正面情绪的人更健康，更少被诊断出抑郁。

事实上，负面情绪的好处还有很多 ——

能让我们明确自我的界限和底线；能发出和识别求救信号，让我们与他人建立更深层的链接；能让我们更深层地了解自己的生活，了解自己面临的问题是什么....

(负面情绪还有什么好处呢？后台回复「负面情绪」就可以了解更多啦。)

学着和负面情绪做朋友，它有可能会让你成为一个更好的朋友、更健康的个体、更清醒的人噢。