浙江新闻客户端记者 郑文 姜晓蓉 通讯员 孙金铭

校园，是疫情防控的重要场所。疫情新形势下，许多同学关心，不小心“阳”了怎么办？12月23日，《有医说医》栏目组邀请浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）院感科主任朱萍，为杭州市钱塘区景苑小学师生开展了一场“趣玩”新冠知识线上讲座。　

最近，朱萍刚经历了从“阳过”到“阳康”的过程，她结合之前驰援上海的经历，从新冠疫情形势的变化、新冠病毒如何感染人体、正确佩戴口罩、“阳”了怎么办等角度为同学们做了科普。

图为同学们在家参与线上讲座。

有医君梳理了一些大家比较关心的问题：

1.新冠病毒是怎么感染人体的？

新冠病毒通过进入人体呼吸道侵入呼吸道上皮细胞，再和上皮细胞细胞核的受体结合才能完成生长和繁殖（病毒刺突蛋白通过结合血管紧张素转化酶2（ACE-2）进入细胞）。

目前看来，新冠病毒不能直接突破人体完整皮肤屏障。但是，我们的手总会不自觉去揉眼睛（眼粘膜）、挖鼻孔（鼻粘膜）、触碰牙齿和口腔（口腔粘膜）等，病毒通过环境-手-人粘膜/呼吸道的传播途径，从而感染人体。

2.如何正确佩戴口罩？

标准的医用外科口罩分3层：外层有阻水层，可防止飞沫进入口罩里面；中层则有过滤层，可阻隔90%不小于5μm的颗粒；近口鼻的内层用于吸湿。

首先使用七步洗手法做好手卫生，口罩深色面朝外，金属条在上；耳挂挂于双耳，拉开褶皱，使口罩覆盖住鼻、口、下颌；双手紧捏鼻梁处金属条，适当调整，使口罩与面部紧贴；摘口罩时，将挂绳从耳部取下，尽量不接触口罩外侧（污染面）；使用后，将口罩投入专用垃圾桶。

3.居家隔离前有哪些准备工作？

如果家里大人中招了，有条件的最好选择单独居住；如果需要隔离的是小孩、老人等，需要有人陪护，可以选择通风良好、带独立卫浴的房间作为“隔离房”。“隔离房”门口放一个桌凳，方便传递、交接物品及食物等，尽可能减少直接接触。

房间一定要注意通风透气，如果温度较低需要开空调取暖，空调最好选择分体式空调（也就是外挂式的空调）。家里如果安装有新风系统，可以加大新风量，全空气系统关闭回风（自循环），继续运行使用（分不清楚的中央空调建议关闭）；如果没有这些功能，又确实有取暖需求，可以考虑买个小型取暖器，单独使用。

提前准备好必要的防护和消毒用品，比如体温计、纸巾、医用外科口罩、一次性手套、一次性擦手纸、消毒剂和带盖垃圾桶等。

在隔离房内活动可不戴口罩，离开隔离房时要戴口罩。擦手时最好使用一次性擦手纸。每天早、晚各进行1次体温测量，做好症状监测

4.家中通风消毒应该怎么做？

家庭用可选择含氯消毒剂（如84消毒液）、含醇消毒剂（如75%的酒精）。需要注意的是含氯消毒剂有一定腐蚀性，达到消毒时间（30分钟）后，需要用清水擦拭去除残留。如未准备消毒剂，也可选用煮沸消毒方式。

每天定时开门窗通风，每天2次，每次30-60分钟；做好卫生间、浴室等共享区域的通风和消毒；如家庭共用卫生间，居家治疗人员每次用完卫生间均应消毒；若居家治疗人员使用单独卫生间，可每天进行1次消毒。

5.“阳”了如何吃药？

无症状无需用药，有症状根据说明书适当使用，注意不要滥用抗生素。

6.饮食上有哪些要注意的？

注意食物多样，平衡膳食。每天的膳食尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。

增强营养，均衡摄入。适当增加富含优质蛋白、维生素A、维生素C、铁、锌等食物的摄入。

按时用餐。保证一日三餐，按时吃饭，能量合理分配。

饮食清淡，色彩搭配。居家隔离容易出现因情绪紧张、焦虑和缺少运动等造成没有食欲、消化不良的情况。所以要清淡饮食，荤素搭配，色彩丰富的食物会使心情愉悦，刺激食欲。 

少量多次，足量饮水。成年人每日饮水1500~1700毫升（约7-8杯），少量多次，首选温热白开水，也可选择淡茶水。

7.什么时候需要去医院？

如果居家隔离期间出现以下症状，需要尽快就医：服用退烧药后仍然发烧超过38.5℃并持续多于3天，抽搐，呼吸困难或气促，失语或不能行动，不能清醒或不能保持清醒，胸部或腹部较长时间持续疼痛，头晕或意识混乱或精神状态明显转变，虚弱或脚步不稳，持续不能饮食，或腹泻/呕吐多于两天。