“因为孩子的特殊情况，我心里就一直压着一块石头，即使在偶尔放松娱乐的时候，这块石头也会时刻提醒着我，自己永远都无法过上轻松自在的生活。”

——星宝豪豪妈妈在讲述她的故事，大家在垫子上席地而坐，围成一圈，安静而专注地倾听。故事讲完之后，大家开始分享自己的看法和感想。

这是重庆市渝中区汇爱家庭资源中心举办的“暖心护航”活动中平常而温暖的一幕。

星宝豪豪妈妈说：“一开始加入小组，是为了舒缓自己的习惯性焦虑感，能够和更多与自己情况差不多的人交流，能有专业的老师引导自己调整心态。”

像豪豪妈妈一样，孤独症家庭在前行的路上都会遇到很多障碍，会因现实生活的压力产生一定的负面情绪，都会经历迷茫和抑郁情绪的困扰，希望能遇到相互扶持的同伴，和能引领自己走出迷茫和困境的领路人。

为了能给到更多孤独症家庭精神上和心理上的支持，减少家长们的焦虑感和孤独感，促进家长们的身心健康，增强积极的能量，重庆汇爱的“暖心护航”家长心理支持活动应运而生。

重庆市渝中区汇爱家庭资源中心是一个由身心障碍孩子家长联合创办的公益组织。2019年，汇爱加入了水滴公益和壹基金联合发起“心智障碍者家庭支持计划”项目，该项目由北京晓更基金会·融合中国心智障碍者家长组织网络项目组负责实施。在该计划的支持下，为了能给孤独症家庭提供切实有力的同伴关怀，汇爱创立了“暖心护航”家长心理支持计划，分为“一对一心理辅导”和“心理成长小组”两种形式，两种形式都可以提供线上、线下的支持。

一对一心理辅导是邀请国家持证的专业心理咨询师针对家长遇到的实际问题进行对症解决。心理成长小组则是由1-2位咨询师带领8-12位家长成员组成，通过咨询老师为大家讲解典型案例，鼓励大家通过角色转换、遐想、共情等方式，让家长去体会案例当事人的感受和想法。每个家长成员都能在活动中畅所欲言，释放负面情绪，放松心情。

在这样的活动中，家长成员的共情能力得到了提升，孤独症家庭加深了对彼此的互相理解，家长们也能更好地理解和宽容接纳自己，重新找回对生活的热情和活力。

“在小组里，我不仅学到了老师专业的方式方法和其他家长处理情绪和问题的技巧，跟家里人的沟通氛围更加和谐了，还交到了很多新朋友，让自己不继续困在狭小的个人世界里，不再那么的钻牛角尖。”豪豪妈妈说，”暖心护航”在一点一滴地扫除过往盘旋在她心头的阴霾，在活动中，她不仅学到了如何才能建立有效的沟通，时刻提醒自己不要用指责的方式去表达，而应该多用鼓励和赞扬的方式去沟通，也学会了自己调整情绪。

“因为心理调整需要一个较长的周期，所以我希望这样的小组课程能够更加深入地开展下去，也希望自己能通过在小组里的学习，变得越来越成熟，不再轻易被情绪左右。”这是她对以后的活动和自己的蜕变的期待。

一直在参加活动的菲菲妈也有了转变：“在向大家倾诉生活的困难，然后从不同的角度去探讨问题的过程中，我意识到，也许生活中的很多问题并没有我们想象当中的那么困难，只要梳理出问题的核心和因果关系，就能够很快找出解决办法。”她坦言道，自己从解决问题的成就感中尝到了甜头，变得更自信了。

不仅如此，通过小组课的几次演练，现在的菲菲妈也一改往日的犹豫，能够勇敢地去向别人表达自己的需要了。她笑着说：“我丈夫也非常愿意支持和满足我的一些需求。”勇敢的表达让她发现了丈夫对她的关心和重视，让她少了很多不必要的焦虑和不满，内心变得丰盈了，在家照顾孩子也变得更心甘情愿。此外，通过学习爱的语言，她还结识了许多跟自己志同道合的朋友，他们给了她很多帮助和支持。这些收获都让她对资源中心下一阶段的小组活动充满期待：“以后的活动，我还想要继续参加。”

只有家长们扫除心里的阴霾，才能更好地改善孤独症孩子的家庭康复环境，给孩子创造更好的未来。在未来，汇爱会继续举办一系列的心理支持活动，用心灵的营养去滋养孤独症孩子的家长们，使他们能在小组中互相取暖互相帮助，感受同伴的力量，让他们在前行路上有依靠。

心智障碍者家庭支持计划

心智障碍者家庭支持计划由深圳壹基金公益基金会和水滴公司旗下水滴公益平台于 2019 年 6 月共同发起，聚焦城市及欠发达地区支持心智障碍者家庭资源中心和家长联络站的建设，为心智障碍者及其家庭照 料者开展信息提供、同伴支持、家长赋能、个性化支持和社区合作等服务，在全国和地方层面进行公众和政策倡导，促进社会认知改变。项目由北京晓更基金会·融合中国心智障碍者家长组织网络项目组负责实施。 

壹基金以“尽我所能、人人公益”为愿景，专注于灾害救助、儿童关怀与发展、公益支持与创新三大领域，是5A级社会组织，连续十一年保持信息公开透明度满分。感谢壹家人支持，欢迎壹家人监督。