随着奥密克戎毒株致病力减弱、传播性增强，我国疫情防控面临新形势新任务。在守护自己身体健康的同时，如何摆正心态、做好心理调适、保持正常的生活秩序？一起了解这些实用小贴士。
面对新冠病毒，很多人都难免会紧张焦虑甚至惶恐。如何让自己静下来，跨过心理不安这道坎，也许是你我都需要直面的问题。
今天我们特地邀请了浙江大学心理与行为科学系“百人计划”研究员周宵，为大家分享如何用积极乐观的心态与病毒做斗争。
划重点啦：出现情绪波动是正常的，是可以理解的。如果你也出现了恐慌和焦虑，试试这样做：先了解自己、把好信息关、提升安全感、做放松训练。
另外，身边阳性变多了，我们该如何调节心态？确定自己“阳”了，可以怎样调适心情？产生了负面情绪，怎么进行心理“修复”？一起跟着这份心理健康手册学起来。
同学们、老师们，我们每个人都是自己健康的第一责任人。让我们一起学习科普知识，守护心理健康。
（组稿：吴雅兰 杨萝萝；部分内容来源：周宵；视频拍摄：刘涵 杨萝萝；视频后期：浙江大学融媒体中心学生记者团 王鑫平）
编辑：浙江大学融媒体中心人民号学生记者团 朱一铭
责编：吴雅兰
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