全面放开以后，病毒来势汹汹，出门必须做好防护工作，越晚感染越有利，大多数感染症状为反复高烧、嗓子含刀片、浑身酸痛等等，每个人的体质不同，所以恢复的时间会有所不同，一般五到十天都可以康复，在恢复期间不要做剧烈运动，注意多休息，更不能洗头洗澡，避免二次复发，饮食方面多吃蛋白质含量高的食物，忌吃辛辣冰凉油腻食物，搭配应季蔬菜补充微量。

经过上万人感染研究发现，原来“病毒克星”是它，正在阳或者阳过的都要多吃，增强免疫能力，防止病毒侵入身体，避免反复感染。

一、莲藕

推荐食谱：【莲藕蒸肉饼】

准备食材：莲藕、猪肉、香菇、料酒

制作步骤：

准备两节莲藕，把莲藕头尾切掉不要，再用削皮刀把外皮削掉，去皮后冲洗干净。

洗净后，切成两半，用刀背把莲藕敲碎，敲碎后剁成颗粒，放入碗中备用。

猪瘦肉洗净，切成薄片，再剁成肉末，有点颗粒感就可以，收到碗中备用。

准备几个泡好干香菇，把香菇切成小颗粒，切好后放入盘中备用。

碗中放入切好姜丝，葱段，倒入少许料酒。

用手把姜葱丝抓碎，抓出姜葱汁，再把泡发香菇的水倒进来，再次抓一抓。

把姜葱水分3次倒进肉末里，抓拌均匀，让肉末迅速把姜葱水吸收，抓拌均匀。

把剁碎莲藕倒进来，香菇末放进来，放入一勺食盐，鸡精，胡椒粉，蚝油，白糖，再放入一勺玉米淀粉，用手抓拌均匀，把搅拌好的肉末倒入盘子里面。

用勺子把肉末铺放平整，肉末中间整理一个窝形，再往里边打入两个鸡蛋。

锅加水大火烧开，水开后把肉饼放入蒸锅里面，扣上锅盖，开大火蒸12分钟。

时间到打开盖子，把火关掉，把碗取出来，往蛋饼上淋上蒸鱼豉油。

再撒上葱花点缀美味即成，营养美味的莲藕蒸肉饼就制作好了，蒸出来的肉饼鲜嫩多汁，不腥也不柴。

二、蒜苔

推荐食谱：【蒜苔蘑菇炒肉】

准备食材：蒜苔、蘑菇、猪肉，大蒜、辣椒

制作步骤：

海鲜菇把根部切去不要，再切成两段，用手抖散，全部切好后放到大碗中，加入一勺食盐，抓洗一遍，洗净控干水分，放在漏盆中备用。

蒜苔切去根部不要，把蒜苔切成2-3厘米小段，切好后装在碗中备用。

大蒜切成薄片，青线椒切成小圈，切好后装在碗中备用。

肥肉洗净，把肥肉去皮后切成薄片，切好之后，装在碗中备用。

瘦肉从中间片开，切成细丝，切好后装在碗中备用。

锅中烧水加入一勺食盐，把蒜苔倒下去焯一下水，洗干净的蘑菇倒下来，开大火焯烫两分钟，两分钟后，用漏勺控水捞出，放在漏篮中，沥干水分备用。

起锅加入食用油，先把肥肉倒下去炒出肥油，炒至表面金黄，再倒入辣椒，蒜片翻炒均匀，把辣椒大蒜炒出香味，把瘦肉加进来，快速翻炒均匀，把瘦肉炒至变色。

加入适量食盐，生抽，继续翻炒均匀，让食盐化开，把蒜苔和蘑菇倒进锅中，转大火快速翻炒均匀，把蘑菇水分炒干，加入一勺蚝油，鸡精，继续翻炒均匀。

把里面汤汁收浓，最后在淋上少许水淀粉勾上薄芡，大火翻炒几下，关火出锅，装入盘中，鲜嫩脆爽的蒜苔蘑菇炒肉做好了。

总结：

大多数感染症状为反复高烧、嗓子含刀片、浑身酸痛等等，每个人的体质不同，所以恢复的时间会有所不同，一般五到十天都可以康复，在恢复期间不要做剧烈运动，注意多休息，更不能洗头洗澡，避免二次复发，饮食方面多吃蛋白质含量高的食物，忌吃辛辣冰凉油腻食物，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。