疯狂的“石头”

生活中形形色色

的“石头”随处可见

但小海今天要介绍的

此“石头”非彼“石头”

再强壮的肌肉男

碰到我

也只能原地打滚

我就是“疯狂的石头”

 你们口中的结石

ENJOYYOUR LIFE

结石是“吃”出来的？

结石的病因非常复杂，在某种程度上来说，结石的形成跟饮食习惯有关，因此可以说结石是吃出来的。

胆囊结石

主要成分之一是胆固醇，所以胆囊结石的形成跟高糖和高脂肪饮食有关，少摄入这些食物，就能降低胆囊结石的风险。同时，胆囊结石和不吃早餐也有一定关系。

泌尿系统结石

跟高蛋白饮食有一定的关系，过量的蛋白质摄入会影响钙代谢，在代谢中高蛋白质形成高草酸尿，从而增加草酸钙的形成风险。因而，高蛋白质饮食与肾结石正相关。另一方面，过量的蛋白质产生的酸性产物经尿排出，会抑制钙在远曲小管的重吸收 。

胃结石

富含鞣酸的食物，都可能会引起胃结石，如柿子。如果空腹吃掉太多柿子，柿子的鞣酸和果胶，在胃酸的作用下会形成结石，导致胃结石的产生。为降低胃结石的风险，不要空腹吃富含鞣酸的食物。

如何预防结石

远离结石体质

多喝水

夏季气温高，人体出汗多，要及时补充水分，每日饮水量约2000-2500ml，用以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度，减少晶体沉积，有利于结石排出。

管住嘴

三餐规律，按时合理吃早餐，平时要少吃富含草酸、高嘌呤、高脂肪的食物，限制盐分摄入，有助于预防结石的形成。

迈开腿

适当运动（如慢跑、步行）能促进小结石排泄，还可以增强机体免疫力和体内代谢能力，减少尿液结晶沉淀，预防结石形成。