春节是中华民族的传统节日，也是一年中最盛大的节日，亲朋聚会、盛宴狂欢。当我们摆脱一年工作的忙碌，沉浸在节日的欢喜时，健康这根弦，可万万不能松！疾控小卫士给大家梳理了6条注意事项，助大家做好防范，健康过年～

1、新冠仍流行，防控不松懈

当下全国的新冠疫情防控逐渐放开，虽然近期济南市第一波感染高峰已过，但春节期间随着人口的大迁移，人员的密集流动可能会使新冠感染出现新的高峰。由于新冠病毒毒株不同，即使现在你已经“杨过”，已是“杨康”，仍有可能成为“王重阳”。人群中还存在部分“未阳人”，特别是老年人、有基础疾病的人等脆弱人群，春节期间更要注意做好个人防护。出行外地、走亲访友更要特别注意。

新冠感染后，身体状态尚未完全恢复，建议此时不要剧烈运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量。

2、防寒并保暖，预防染感冒

济南春节期间天气寒冷，还处在供暖期，室内外温差较大，亲朋聚会，心情激动难免畅饮几杯，此时如果衣着单薄，汗出当风，就容易寒风侵袭，发生感冒。

走亲访友休息少，节日疲劳，往往比工作还累，连续“作战” ，不堪重负。连日劳累，轻者感冒，重者肺炎。尤其是老人、妇女，容易发生变证，即可影响心脏、发生心肌炎，也可引起肾脏损害。

3、慢性病患者，服药勿间隔

春节期间有许多民俗禁忌，其中有一项就是过年不能吃药。认为大年初一吃药，一年到头不吉利。慢性病患者，尤其是长期服用降压药、降糖药、激素等药的，一则需要保持一定的血药浓度，平稳降糖、降压；二则骤然停药容易引起激素戒断症状。此二者可加重病情，事与愿违。所以慢性病患者，服药不必间隔。同时告诫市民朋友，即使节日期间，身体有不适请及时就医，不要拖延，以免带来严重后果。

4、荤素要搭配，吃饭才不累

春节期间走亲访友，家庭聚餐，荤菜丰富。猪牛羊肉容易食入过量，一则蛋白质负荷过重，二则嘌呤物质摄入过量。除加重肾脏负担外，还可能会引起痛风发作，特别是在寒冷季节。痛风发作，疼痛异常。酒席上欢笑，半夜里痛苦嚎叫。所以一定要荤素搭配，保证充分的蔬菜。蔬菜属于碱性食物，有助于中和荤菜的酸性。特别是白萝卜和叶绿蔬菜，有助于清洁肠胃，利尿排毒。

5、饮酒不节制，伤害心、胃、肾

春节期间朋友聚会难免推杯换盏，但饮酒过量，心跳加快在100次/分以上，心机耗氧量增加，心脏不堪重负，特别是对高龄、高血压和心脏病患者有严重损害。饮酒过量，酒属酸性，促进胃酸分泌，胃酸过多容易发生胃溃疡、胃出血。饮酒过多，往往伴随荤菜过多，即蛋白质饮食过量，氮质分解产物增多，增加肾脏负担，容易引起肾脏损害。

6、娱乐要适度，不要太痴迷

春节娱乐，搓麻将、打牌最为大众化。空调、烟熏，人气沸腾，紧张、刺激、空气缺氧，往往易引发心脑血管，甚至下肢血栓形成。所以打牌、下棋、搓麻将不可持续超过3小时，期间也要多站立、多活动，透透新鲜空气。家中及时开窗通风，让室内外的空气流通起来，降低病菌传播风险，也能清新空气。此外，娱乐之事，高兴是最终的目的，不必斤斤计较，争一时之短长。

来源：闪电新闻