秋天到了，随着气候变化，肠胃炎、呼吸道疾病、心血管疾病多发，精神疾病也进入了高发期。日前，福州市第二总医院神经精神病防治院心理大科主治医师邹晔峰提醒，秋天要警惕“悲秋综合征”，并预防精神疾病的复发。

和往年一样，入秋后，福州市第二总医院神经精神病防治院精神科接诊的人多了起来。

福州的阿霞（化名）就是其中一个。35岁的她有体贴的丈夫，乖巧的儿子，有车有房。可最近一个月，她一反常态，晚上不想睡，白天睡不着，整天提心吊胆，烦躁，血压还往上飙，在家里常常发脾气，动不动就责怪家人，看什么都不顺眼。

近日，她求助精神科医生。经诊断，她已出现了轻度的抑郁和焦虑症状，也就是患上了“悲秋综合征”。

“秋天是抑郁症等情绪病的高发期。”邹晔峰表示。调查显示，高达38%左右的抑郁症患者，会在秋冬季发作，秋季的自杀率也是全年中最高的。而至少15%的普通人，会在秋天有抑郁情绪的体验，这就有了“悲秋综合征”的说法。

邹晔峰介绍，“悲秋综合征”是指在秋天因景色萧瑟而使人产生的凄凉、苦闷之感，甚至焦虑、抑郁情绪，这可能是季节性情绪失调在作祟。究其诱因，包括：夏秋交替，景象逐渐萧条，容易让人产生凄凉之感；时间进入下半年，许多人工作压力大，容易产生不良情绪；秋季昼夜温差较大，容易使人的思维变得敏感，患者会出现失眠、焦虑的症状；秋季干燥的气候很容易使人焦躁不安，对于焦虑症患者来说，不稳定的情绪很容易引起焦虑症复发。

那么，如何预防“悲秋综合征”呢？对此，邹晔峰提出几点建议。

一、积极锻炼，体育锻炼能使人体产生一系列的生理变化和心理变化；

二、增加户外活动时间，天气晴好时多出去走走；

三、面对较大的生活、工作压力时，要允许自己停下来，若遭受了一些挫折，宁可乐观幻想，不要消极猜度；

四、要学会“借力”，找知心亲友，向其倾吐心里话，必要时到专业医疗机构就诊。（记者 陈丹 通讯员 林容）