很多人认为，快乐只有花钱才可以拥有，其实不一定，有钱有钱的快乐，没钱有没钱的快乐。

真正的快乐是内在的，是千金难买的，它只有在人类的心灵里才能发现。

阳光，雨水，空气，年轻、健康，都是大自然馈赠给我们免费又美好的东西。

下面这些不花钱，就能够使自己快乐的方法，分享给大家。

01.多睡觉

我前几年特别爱熬夜，十二点睡觉都算早的，每天基本只睡6个小时。

后来遇到了一个每天十点准时睡觉的人，跟着他也开始早睡，坚持了没多久，突然发现自己皮肤好了，白天也不爱犯困迷糊了。

睡觉能够帮助人体自我修复，烦心忧虑的时候，不如放下所有睡一觉，第二天早上依然是一个精神满满的年轻人。

02.多看书

我喜欢看各种不同类型的小说，初高中的时候跟同学互相借着看言情小说，我还写过一篇文章寄到过报社（虽然最后没有被发表出来）。

后来有了电子书，就可以看连载小说，再后来各种读书app。我从不挑，只要前三章能看进去，就一定会认真把一本书读完。

看书的时候什么也不用想，完全沉浸在故事里，那种感觉很快乐。

03.运动

为了减肥我跑过步，跳过绳，跳过郑多燕，跟过帕梅拉，还进过健身房...

最后的结果是，管不住嘴，还是没有瘦下来。

但是一边流汗，一边感受身体被打开，是一件很解压的事情。

后来我的运动不再是为了减肥去做，而是能让自己身心舒畅。

04.看纪录片

之前写过一篇纪录片分享的文章，每次我不想工作，心情烦躁或者生活不易的时候就会找部纪录片看。

如果想哭，就去看能让心情更压抑的纪录片；要是想心情好，就去找一部开心的看。

看《人间世》第二季的时候，从第一期就开始哭。看完后觉得还有什么能比活着更重要呢，心情就豁然开朗了。

05.写作

写作是一件能让我快乐的事情，在经历了什么之后，总想写出来一些感受，即便文笔不好也不怕。

我喜欢把生活琐事变成文字，写下来之后心里也会变得平静。

06.学习新技能

发展自己的兴趣，做一些取悦自己的事情，单单为自己而做。

我一直在学习插画，当每次忙碌完坐下来画画时，都是我觉得既放松又快乐的时间。

沉浸在自己感兴趣的事情中，是高质量的休息，更能够让自己恢复得力。

07.多陪伴家人

家是温暖的港湾，也是心灵的避风港。所以，经常陪伴家人，可以享受到天伦之乐。

我最怀念的是小时候过年，全家人都在奶奶家吃饭，吃完一起看春晚包饺子，等到十二点再吃饺子，放炮。

在一个人的人生中，最美好的莫过于全家老少聚在一起，感受生活的美满，体会人生的甜蜜，享受家庭暖暖的温馨。

08.听音乐

听一些舒缓的音乐，如古典音乐或轻音乐，可以让你感到平静和放松。

偶尔也可以尝试一些节奏感强烈的摇滚乐，会给你带来新鲜的感觉。

快乐，是精神上的一种愉悦，是心灵上的一种满足，是从内心由内到外，感受到一种非常舒服的感觉。

人生短短几十年，过得开心也是一天， 难过也是一天，不用花钱的快乐还有很多，只要你用心去感受。

让我们学会这些不花钱就能够使自己快乐的好习惯，愿我们成为越来越好的自己。

原载：李柚子    来源：李柚子的夏天