编者按：关于“如何得到美好的生活？”这个问题，有一个答案通常会被忽略，即“保持内心丰富”。我们天生不喜欢单调，有趣、多样性和不同的视角能为我们的生活增光添彩。一个过着幸福生活的人在垂死之时回首往事时可能会说，“我很开心！”一个过着有意义生活的人可能会说：“我改变了世界！”但一个拥有丰富心理生活的人可能会说，“我度过了一个多么美好的旅行啊，生命就是一个奇迹！”本文来自编译，希望对您有所启发。

Photo: Tim Gouw/Unsplash

想象一下，你被困在一个房间里，唯一的娱乐就是一段电影短片，你只能一遍又一遍地播放这个短片。

这是2015年由荷兰研究人员领导的一项研究的设置条件。在一个小时的时间里，参与研究的人独自坐在一张桌子前，看同样的一段85秒的电影片段。不出所料，随着时间的流逝，他们开始感到无聊，然后变得沮丧。

这还不是实验的全部。参与研究的每个人都装上了电极，当他们观看视频时，他们有能力自我施加不同强度的电击——从轻微到疼痛。一小时后，参与研究的人平均电击了自己22次，而且电击的强度越来越大。

哲学家布莱斯·帕斯卡(Blaise Pascal)有句名言：“人类所有的不幸都源于一个单一的事实，那就是他们不能静静地呆在自己的房间里。”与观看单调的影片相比，受试者可能更喜欢电击这一事实，凸显了帕斯卡说法的真实性。在我们的程序中有一种东西——帕斯卡称之为“秘密的本能”——迫使我们许多人去寻找新的和意想不到的体验，即使这些体验是不愉快的。

最近，一些研究人员认为，这种经历在“美好”生活中是一种被低估的因素。

施格·奥义施（Shige Oishi）博士是弗吉尼亚大学的心理学教授。他说：“在心理丰富的生活中，充满了有趣的事情和不同的视角。”

在2021年发表在《心理评论》(Psychological Review)杂志上的一篇论文中，他和他的合著者提出，除了幸福和意义（许多人认为这是美好生活的传统先决条件），心理丰富性是人类福祉的第三个维度，值得更多地欣赏和研究。

奥义施和他的合著者写道：“快乐的生活和有意义的生活都不能充分激发人类的动力，一个重要的原因是：快乐和有意义的生活都可能是单调的。”

在他们的研究中，他们调查了大学生的生活特点。他们还对数百篇讣告中的个人信息进行了分类——包括在美国和国外的讣告。他们反复发现，新奇、有趣和视角改变的经历往往受到重视，也不同于一个人生活中与意义和乐趣相关的部分。

奥义施说：“生活满意度、积极情绪和生活意义等传统的幸福感衡量方法不一定能囊括所有令人羡慕的生活。有些人渴望心理上丰富的生活，而不是幸福的生活或有意义的生活。”

这种对新奇和多样化体验的追求可能会与现代生活的某些元素产生冲突。

奥义施指出，现在许多职业奖励那些只做一件事，并把它做好的专家，而不鼓励那些曾经被看重的博学技能或兴趣。“劳动分工是有效的，但可能会剥夺人们丰富的心理生活，”他说。

就在我们关注的职业生涯越来越窄的同时，来自美国劳工统计局(U.S. Bureau of Labor Statistics)的数据显示，我们花在新奇而丰富的追求上的闲暇时间可能正在减少。

无论是年轻人还是老年人，我们越来越多的空闲时间不是用于娱乐(电视、社交媒体、视频游戏、播客)，就是用于自我完善(锻炼、家庭作业、继续教育、创业)。与此同时，那些曾经拓宽和丰富我们生活的爱好（尽管可能不是为了我们的银行账户或简历）在过去的几十年里已经在减少了。

并非每个人都有这样的问题。奥义施在他的论文中指出，很多幸福感研究都存在一个缺陷，那就是人类有多种需求和倾向。我们中的一些人可能喜欢充满新奇经历和意想不到的挑战的生活，而另一些人可能更喜欢稳定、舒适和勤奋的生活。他的研究并不是建议我们重新调整我们的生活，把探索和新奇放在首位。

奥义施的发现与最近一些关于消费者行为的研究相吻合。

《实验社会心理学杂志》(Journal of Experimental Social Psychology) 2020年的一项研究发现，与新事物相比，我们倾向于从新的体验中获得更多的乐趣。

当我们买了一双很酷的鞋子或新电视时，时间久了之后很少有人会带着喜爱的心情回顾过去。但该研究发现，丰富我们生活的经历往往会在我们的记忆中保留它们的价值。

也有越来越多的证据表明，打破常规，参与新奇的体验可能有益于我们的情绪和认知健康。

多样性被称为生活的调味品，它让我们的生活充满定义，为单调乏味的生活提供解毒剂。单调乏味虽然舒适，甚至有意义，但可能会慢慢地削弱我们的好奇心和对更广阔世界的参与。

奥义施和他的合著者在研究中写道，一个过着幸福生活的人在垂死之时回首往事时可能会说，“我很开心！”一个过着有意义生活的人可能会说：“我改变了世界！”

但一个拥有丰富心理生活的人可能会说，“我度过了一个多么美好的旅行啊，生命就是一个奇迹！”

译者：Jane