春节将至,本是团圆幸福的时刻,可很多老年人却“年关难过”。尤其是今年，老年人还时刻受到新冠病毒的威胁。那么，老年人如何正确防范和应对，从而过一个祥和、健康的春节呢？对此，市中医院人民院区老年病二区主任魏小兵结合多年的工作经验为老年人支招。

积极防控新冠病毒感染

新冠病毒感染实施“乙类乙管”后，社会面的传染源更加不确定，做好个人防护显得尤为重要，尤其是对于老年人等重点人群。春节假期，人员流动和聚集可能给老年人带来疫情传播风险。老年人由于生理机能的退化，免疫力、抵抗力都在逐步降低，是新冠病毒的易感人群。即便是已经“阳康”的老年人，也应尽量减少聚集性活动，如走亲访友、逛庙会、赶集等。当家中老年人出现以下症状时，需要警惕并及时就医：剧烈咳嗽、口唇发绀、呼吸费力、胸闷憋气；精神状态差、甚至嗜睡；体温高于39℃或者服用退热药物治疗仍高热不退；血糖、血压不稳定；血氧饱和度小于95%。

把控“病从口入”

传统的过年老习俗让春节饮食依然偏重大鱼大肉，而老年人的消化系统功能有所减退、咀嚼能力减弱，对高蛋白和油腻食物的承受消化能力有限，再加上高油高盐，会增加老年人患高血压、冠心病等疾病的风险。所以，春节期间老年人尤其要注意清淡饮食，限制油盐的食用量。

由于老年人消化功能减退，常常伴随着便秘、消化不良等症状，春节期间，老年人一定要摄入足够量的水分，适量增加富含纤维素蔬菜做成的菜肴，比如大白菜炖肉、菠菜炒鸡蛋等，这些都可以促进肠道蠕动，是既营养又可口的年夜饭首选菜肴。

注意保暖谨慎出行

春节正值数九寒天，老年人容易被冻伤，在寒冬一定要特别注意保暖。老年人外出最好关注天气预报，避免在恶劣天气出门，并且穿戴轻便保暖、行动方便、不遮挡视线的服装和鞋帽。外出购物避免超重、时间过长和劳累。春节肝病多发，也可能因为长期或过度劳累所致。特别是在春节期间回家走亲访友来回跑，长途旅行会使老年人非常疲劳。

避免情绪剧烈波动

春节，家人团聚在一起，老年人见到以往很难见面的亲人，肯定会非常高兴，加上家人之间互相交流的机会增多，回忆一些往事，也会引起老年人出现大喜或者因为春运亲人不能相聚而情绪低落等剧烈的情绪波动。

老年人大多心脑血管功能不好，如果情绪出现大起大落，容易引起血压的波动，影响心脏的正常功能，出现血压骤升、心动过速、心绞痛等，甚至会出现脑血栓、脑出血、心肌梗死等严重危及生命的疾病。

因此，春节期间老年人一定要注意保持平和的心态，出现情绪变化时要善于自我调节，同时家人也要帮助老年人做好稳定情绪的工作。

焦作日报全媒体记者 朱传胜 报道