最近网上有这么一个论题，就是跑步越久，越容易衰老。

我跑步20年，今年49了，这个话题也有人对我说过，他们说的话大概就是:“不要跑太多，跑太多会老的快。”别人说别人的，不过我真没想太多。

首先咱们说说年轻的本质

年轻的本质是外表吗？我觉得不是，年轻的本质是心态和身体。心要有活力，身体要有动力。

我每天想吃啥就吃啥，我也不用防晒，我每天就是运动，我认为运动就是最好的化妆品，大家可以看看我，觉得我是泡老了，还是跑年轻了。

越跑越老有没有？有！

这种事情是因为你运动过量，运动过量身体不适应自然这样。

有人抬杠，运动员怎么不老？那你得看看他是什么运动，如果是短跑的话，那他是无氧运动，和你的晨跑没有一点关系。如果是马拉松的话你看一看，确实都不太年轻。

我每天是五公里，现在年纪大了隔一天一跑，我真的感觉我现在越来越年轻了。

总之我身边的，隔三差五半马全马的，女的很柴，一点胸都没有，脸垮，男的很显老，反而是那些爱撸铁的，都很显得年轻。

总结

个人不建议每天都跑，总要给身体适当的休息吧，还是建议跑一休一或者跑二休一。

那些非要抬杠的我也没办法，我只能说我跑步了20年怎么可能不老？20年前你30岁，20年后50岁了，你不运动的朋友一看就是30岁，而你还停留在25岁。

来源：一易