“我没有好运气”

曾经，我有个奇怪的心理习惯。就是一旦我特别希望某一个心愿达成时，我就会让自己使劲去想心愿达不成的悲惨状态，想得越惨，反而心愿达成的机率就会很高。而另一些心愿，我一旦在头脑中去想象成功后的积极画面和体验后，这个心愿就一定无法达成。

我摸清了自己的这个心理规律，且屡试不爽。

渐渐地，我就在自我概念中植入了这样一个信念：我没有好运气，我想要达成的心愿都需要靠“悲惨”去换取。

于是，我成为典型的风险厌恶者。只选择做那些一定会达成的事情，并且这些事情一定需要经过“悲惨”地过程才有机会达成，对需要运气的事情，对可以直接“白白”享受的事情，我躲得远远的。

因为我“没有好运气”。

于是，我的生活就呈现了心理投射的模样，一切都是那么“确定”，一切都是需要非常“努力”这一流程后才会收获，一切都是可掌握的。

不信自己可以达成心愿

更糟糕的是，无论我多么理智地去分析心愿达成的可能性，我的内心都不允许自己相信这个心愿会实现。这个时候，会有一个声音从头脑跳出来：这不可能，这个好事不会到你头上。

我不相信“好事”会发生在我身上。于是，我在生活中总是有意无意地去验证这个信念，当自己特别期待的心愿没有达成时，我还有点小得意“看，就知道你没有好运气，你就是实现不了心愿。你就是个倒霉蛋！”

我不参与任何有不确定存在的事情，不买彩票、不参与抽奖，不得不参与时也从来没有中过奖，从来没有惊喜或者“天上掉馅饼”的事情发生在我身上。

我不相信自己的心愿和期待可以达成，那种狂喜、满足、幸运和被爱的体验，从来不敢奢望，也体会不到。我害怕失望和挫败体验，因此就不会去尝试那些需要“好运气”的 心愿。于是，我的生活就按照确定性去展开，心愿内容都是围绕着安全和生活需求去进行。

“我不配得到爱”

我不相信自己可以达成心愿，与我不相信自己可以被世界温柔相待和获得无条件的爱一样。高级别的心理动力，我不敢碰触，不敢释放对被爱的渴望、对获得尊重的渴求、对自我成长和使命的发现更是不敢触及，因为这些“奢侈”的幸福体验根本不会光临我这个“倒霉蛋”的。

我的心愿无法达成，直到我遇到了他。

刚与先生确定恋爱关系后的不久，我去他家做客。这是我第一次接触这样的家庭，父母之间和气，不跟孩子索求情绪价值和物质财富，无条件地想要把自己拥有的最好的东西和情感都给孩子。

先生的父亲总是回家吃晚饭，外出吃饭时也会带上家人。“一家人”的抽象含义就生动地在先生家里具体地进行着。这与我的原生家庭完全不同，我父亲从不带我和妈妈出去吃饭，他总是一个人出去喝得醉醺醺，然后回家“找事”，跟妈妈吵架，甚至动手。

特别是节假日时，先生的家里总是一大家子人，围绕在先生爷爷周围，其乐融融，在一起吃饭成为他们最爱的家庭内容，而这是我从小到大最怕的场景。记忆中，奶奶这边的家庭聚会时，妈妈总是不开心，每次都和爸爸吵架，姥姥这边聚会时，爸爸会喝多，然后跟妈妈吵架。我惧怕这种不可控的人多场面，至今，我都是躲得远远的。

起初，我感觉很不习惯，在他们家会浑身不舒服。我想逃离，如同习惯性逃离心愿那样。

我和先生最初恋爱是因为异地在两个城市上大学，除了学业，我的业余时间都在给先生，当时是男朋友，写信。我们的通信内容思念对方的比例不多，大多数的文字内容是“思想汇报”。

我们通过写信的方式，向对方表达自己的世界观、感受和描绘未来的美好生活。那个时候，我的精神领域混乱且浅薄，充满了对人生和未来的好奇和恐慌。对，恐慌更多一些，“我没有好运气”，怎么配得这样美好的爱情，怎么配得玫瑰色的幸福未来。

“我没有好运气”=“我不配得到爱”=“我不值得好伴侣”=“我不配得幸福生活”

爱和接纳帮我“转运”

然而，和我完全不同成长经历的先生，坚定地选择我作为人生伴侣。从此，我转运了。今年，先生43岁生日时，我跟他告白：在一起的22年时光中，我很幸福，希望你也幸福。

先生是我眼中最幸运的人。我总是羡慕他的“幸运”，羡慕他“心想事成”，尽管先生口中并不承认。生活在一起后的一件件、一桩桩事中，我总是挑选那些“幸运”的事件来验证我的评判“先生总是有好运气”。

“我没有好运气”，但先生总是有好运气，他的好运气怎么也用不完。无论我抛出什么“坏”或“恐慌”、焦虑情景或者假想困难，先生都可以接住，并把它轻轻放下。他好像不走心，也不内耗，好运气就这样被他吸引着，聚集在他周围。

渐渐地，我不再使劲去想那些愿望达不成的“悲惨”，也不会特别在意某一个愿望是否达成，我开始变得不是那么在意结果了，也不太在意一个事情是否顺利，或者必须按照我心中所想的进行了。

我就在一次次焦虑被接住、渴求被看见、攻击被包容中“转运”了。我的心从漂着，慢慢落地了，扎根了，我开始找到了幸福生活的方向，开始有点好运气了。那些带来平静、放松和成长感的生活就是我的好运气源头。

那些我从来不敢冒险去做的事情，那些有概率会失败的事情我也能去做了，那些会遭到“坏”评判不是百分百成功的事情，我也敢于尝试了，而且我开始认为，尝试本身就可以带来幸福体验，能不能得到正向结果内心并不在意了。

好运气是心理能力

我总是很好奇地跟先生询问“为什么你总是拥有好运气？”先生回答“好运气还是坏运气我不关注，我关注什么让我感觉好，我就多去做。”

出门下雨带伞就是好运气，出门带伞不下雨可能是多此一举。好运气，还是坏运气是主观解读，具有强烈的主观偏见，你觉得自己拥有好运气，你就会在生活中寻找好运气的影子，然后解读它，看，这就是我好运气的证据。反之，认为“我没有好运气”，同样会在生活中去寻找证据进行自证。

好运气、坏运气都不是事实，是头脑的想象。

与其关注“好坏”，不如关注那些带来积极体验的生活内容，将注意力放在体验的过程中，对结果的关注就会自然减弱。过程的积极体验已经是幸福生活的馈赠，正向结果是锦上添花。有，接受，没有，也可以。

“转运”的关键是转移专注力

你关注什么，什么就是命运。将关注“好运气”还是“坏运气”的注意力转移到关注生活或做事过程的体验，不再单单关注愿望达成的结果。这样，从你开始去行动时，你的愿望就已经达成了。

那些注入到愿望达成行动中的注意力，已经开始吸引你的投入、专注、平静、放松和沉迷等积极体验，这些体验开始了“好运气”漩涡，转运就开始了。

你心中特别想要达成的愿望是什么？愿望达成后会带给你什么体验？

比如，你想要升职，你可以将自己代入到升职成功后的体验中，你希望感受到什么积极体验，安全感？价值感？成就感？控制感？找到最渴求的心理体验，那就是你的心理动力，比如价值感。

那么，你有几分相信自己可以达成这个愿望？

估计，你心中会有几分怀疑。凡是在未来达成的愿望或者心愿都有不确定性因素存在，这些不确定性因素就是运气的构成要素。如果达成，你就认为自己有好运气，如果没有达成，你就认为这是坏运气。

你可以做这样一个心理尝试，也可以说是测试。

就是面对这个在未来达成，且有不确定性因素的愿望时，将注意力始终保持在平静和放松的内在体验上。一旦头脑有怀疑的声音跳出来，你就赶紧提醒自己，这是干扰因素。然后调整体验感受重新回到平静和放松。

你就去做这个愿望达成的专注力训练，直到愿望结果出现，你再来观察自己的头脑想法，是“我有好运气”还是“我运气不好”。

我的经验是，在进行专注力训练的过程中，你对结果的关注会减少，因为你想要的愿望结果带来的积极体验已经获得了。

事实上，你的好运气从你开始专注生活过程时就已经开始了。

著有心理书籍《选择幸福》（机械工业出版社）