“缓慢深入地吸气，通过鼻子将空气吸入肺部，感受腹部随着呼吸而上升……”近日，第78集团军某旅心理咨询室内，新兵黄杰在心理咨询师毕克娜的帮助下，运用腹式呼吸法与肌肉放松法，缓解近期训练压力。走出心理咨询室，黄杰感觉一身轻松。

　　“心理服务能有效缓解新兵训练压力，帮助新兵适应军营、融入集体，提升心理素质和抗压能力。”该旅领导介绍，新兵入营后，他们第一时间组织心理情况筛查，建立并动态更新心理健康档案，有针对性地组织心理行为训练，进行心理疏导，及时缓解新兵紧张焦虑、失落苦闷等情绪，同时，采取“线上+线下”相结合的方式组织心理健康常识学习，帮助新兵掌握自我调节方式，提升心理素质。

　　松鼠与大树、滚雪球、心有千千结……笔者在心理行为训练现场看到，在心理骨干带领下，参与训练的新兵们积极参加各项放松性、合作性的课目，大家通力协作，在欢声笑语中拉近了彼此之间的距离。

　　新兵周鑫说：“丰富全面的心理服务活动帮助我放松了身心，缓解了压力，让我能以更加饱满的精神状态投入训练中，感谢组织关心关爱。”

来源：北疆卫士号

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