每个“今天”，都是礼物

朋友，夜色已深，不知道你的今天过得怎样，它可能是布满惊喜与收获的一天，也或许是不怎么完美的一天。无论是哪种，你是否珍惜了今天呢？

要知道我们的心灵，有时候像个任性的孩子，不愿意停留在所拥有的“当下”。时不时地，它可能钻进回忆的密林深处，又或者漫步到了未来的某一刻。

比如在备考的时候担心考不上的问题，在工作的时候分心生活上的琐事，在追逐梦想的时候害怕过往的失败…… 

固然，思考过去和展望未来对建设我们的生活至关重要，但是，通常我们的问题是：过分专注于过去或未来，被它们不断地偷走时间，等回神时，眼下的现实没有丝毫改变。时间消磨了，精力损耗了，却找不到充实的感觉。

和昨天、明天比起来，“当下”是我们唯一能握住的真实。认真过好每一个今天，我们在面对过去和未来时，才能真正做到坦然、自信、无惧。

那么，活在当下，究竟指向怎样的状态呢？

活在当下，就是收敛无关的思绪，付诸具体的行动。把专注力锚在一个点上，一件具体的事务上，心无旁骛地推进。这个过程，难免发生试图攫取注意力的“杂音”，以及动摇行动力的“念头”，不要心急，游移后及时归位，逐步延长专注的时间，直至成为自觉的习惯。

活在当下，就是用心捕捉“与你照面的存在”。以婴儿的新鲜感，认真地感受你所处的世界，你所看到的、听到的、闻到的、触摸到的一切，都是礼物：早晨的阳光、途经的花木、邂逅的行人、交流的话语、品尝的滋味……这些体验的总和，共同搭建了今天，汇聚成当下。它们有的带来喜悦，有的滋生压力，好的坏的都请欣然接纳，当作淬炼自我的成长。

活在当下，就是处理好与过去、与未来的关系。关注当下，不是丢掉对过去的总结，对未来的畅想，而是能更好地衔接它们。从过去摘一缕经验，从未来借一点希望，而后集中力量投入到眼下的耕耘，时刻提醒自己：只有“此时此刻”，才是构建“你可以成为谁”的重要工具。

活在当下，就是更为通透地理解生命。你可能很难认识到，许多烦恼源于你无法将自己从往事中释放，又对未来附加了太多的恐惧，而当下的一切却被不值一提地忽略，甚至遗忘。经历越多，越会深刻地体悟：能够感受此时此地的幸福，已是最大的满足之事。那些不可追、不可控的事情，与其过度沉溺，不如静待时间的答案。不执着于“有”，不执着于“无”，方得自在。

活在当下，不是及时行乐，而是视眼下的分秒为不可复制的礼物。好好地感受它、爱它、丰盈它。如诗人所说：“今天是唯一留下的存在 / 是属于我的一切。”日子总会一帧帧地闪过，但愿你把每一个“当下”过得结结实实，不留遗憾。

来源 | 央视新闻

编辑 | 孙佳雪 张鑫

责编 | 邱学晶

审核 | 曹雪梅

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