上火是不少人挂在嘴边的一个词,广东人喜欢叫“热气”,临床上一些接诊的病人也常常反馈平常容易上火。多数人上火了只懂得喝凉茶,吃清热药物,却很少关注,上的究竟是什么火?在中医理论中,体内的“火”有肝火、心火、胃火、肺火等等。今天,先给大家讲一讲胃火。
胃火分虚实
上火是指什么?中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的热症,症状包括眼睛红肿、口角糜烂、尿黄和牙齿痛等。
不少人以为上火就用寒凉清热的药物,其实不是的。上火分虚实,胃火也一样,有分虚实。
胃实热证
胃实热也叫胃热炽盛证,是指胃中火热炽盛,胃失和降而表现的实热证候。多是由于饮食失节,长期过食肥甘,醇酒厚味,辛辣香燥,损伤脾胃,致脾胃运化失职,积热内蕴,胃火上炎。
胃虚热证
胃虚热也叫胃阴不足证,是指胃中阴液不足,胃失濡养而表现的虚热症候。多是由于胃病久延不愈,或热病后期阴液尚未恢复,或平时嗜食辛辣,或情志不遂,气郁化火而导致胃阴耗伤。
怎么判断实火和虚火?
光看以上中医专业术语很晦涩难懂,那就看看下面的症状,对比自己的上火表现,了解自己上的火究竟是虚火还是实火。
胃实热证 | 胃虚热证 |
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胃痛急迫 或有灼热感 或呕吐酸苦 消谷善饥 口渴喜冷饮 大便臭秽或干结 舌红苔黄 | 胃部隐痛 或腹部不舒 或干呕呃逆 饥不欲食 口燥咽干 大便干结 舌红少津 |
除了胃痛的剧烈程度、大便和舌象等能帮助大家鉴别胃火的虚实,像肚子饿这个症状也可以帮助辨别。胃实热的人常常表现出来的是消谷善饥,也就是常常感到肚子饿,想吃东西,才吃下东西没过多久,又感到肚子饿。胃虚热的人常常表现出来的是饥不欲食,也就是感到肚子饿,但是不想吃东西,有些胃阴不足的人甚至一吃下饭就觉得胃胀、干呕、恶心。
当然,还有虚实夹杂的情况,这类型的患者就比较复杂了,需要找医生辨证治疗,单靠自我调理可能难以奏效。
胃火该如何调理?
不管是实火还是虚火,想要降火,首先要做到以下几点:
1.生活方式方面:劳逸结合,避免过度劳累或者不注意休息,如熬夜等。
2.饮食方面:不要吃太多辛辣、燥热的食品,如干姜、辣椒等。过食肥甘厚腻的食物,饮食积滞也会郁而化热,因此要记得饮食有所节制。
3.情绪方面:避免情绪容易过激,如发怒,抑郁。
食疗降火是一个很好的选择,但是要分清楚实火与虚火。
胃实热证
胃热炽盛证的人可以选择性苦寒,可以清热解毒的食物或药物,如冬瓜、绿豆、豆腐、芹菜、马齿苋、菊花、蒲公英等。
推荐药膳——紫菜豆腐汤
材料:紫菜50克,豆腐200克。(2~3人份)
做法:豆腐切块,紫菜泡发;砂锅放一碗水煮开,放入豆腐;煮开后,放入泡水洗干净的紫菜煮5分钟;关火,放入盐和香油出锅即可。
功效:清热降火
紫菜性寒,味甘咸,有很好的清热的作用,如《食疗本草》:“下热气,若热气塞咽者,汁饮之。”豆腐性凉偏寒,味甘,能清热泻火,如《本草求真》:“治胃火冲击,内热郁蒸,症见消渴、胀满。并治赤跟肿痛。”一道紫菜豆腐汤,适合胃热炽盛证的人食用。
小贴士:豆腐的品种有很多,有的用卤水制作,像北方的老豆腐,有的用海藻胶做,如琼脂豆腐,而清热效果最好的还是我们的南方嫩豆腐,用食用石膏制作而成。石膏性大寒,味甘、辛,归肺、胃经,能清热泻火,除烦止渴,常用于治疗外感热病、高热烦渴、肺热喘咳、胃火亢盛。豆腐与石膏搭配,清热效果更加显著。
胃虚热证
胃阴不足的人可以选择性甘凉,可以养阴清热的食物或药物,如雪梨、生地、百合、麦冬、沙参、石斛、西洋参、黄精等。
推荐药膳——益胃汤
材料:水鸭1只,石斛30克,沙参30克,麦冬30克,玉竹30克。(2~3人份)
做法:将水鸭、药材共同放入锅中,加入清水,慢火煮至肉烂熟,适量盐调味,食肉喝汤。
功效:养阴清热。
石斛性微寒,味甘,归胃、肾经,能益胃生津,滋阴清热,主要用于阴伤津亏,口干烦渴,食少干呕,病后虚热。沙参性微寒,味甘,归肺、胃二经,具有养阴清肺、益胃生津、化痰的作用。麦冬性微寒,味甘,能养阴生津,润肺清心。玉竹性微寒,性甘,具有养阴润燥,生津止渴的功效。水鸭滋五脏之阳、清虚劳之热,与上述药材同煲清润滋养,补而不燥、清而不淡,特别适用于胃阴不足者。
医学指导:广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授
黄穗平
医学博士、主任中医师、教授、博士研究生导师、广东省名中医。现任广东省中医院脾胃学科学术带头人,兼任广州中医药大学中西结合学科(消化系统疾病方向)学术带头人,世界中医药学会联合会消化病专业委员会副会长,中华中医药学会脾胃病分会副主任委员、中华民族医药学会脾胃病分会副会长、中国研究型医院学会中西医整合脾胃消化病专业委员会副主任委员、中华中医药学会专科专病合作发展平台专家委员会副主任委员、广东省中医药学会消化病专业委员会主任委员、广东省中西医结合学会消化内镜专业委员会名誉主任委员、岭南(华南)中西医结合诊治幽门螺杆菌相关胃病学术联盟主席、中国民族医药学会科普分会专家委员会副主任委员、世界中医药学会联合会新媒体专业委员会常务理事、岭南梁氏流派经验传承工作室负责人、全国名老中医余绍源教授学术经验传承工作室负责人、广东省中医院中医药辨治慢性胃病研究团队负责人,专攻中医优势病种慢性胃炎、胃癌前病变及胃早癌。擅长中医、中西医结合诊治消化系疾病及消化内镜诊治技术,培养硕士生、博士生80多名。主持国家自然科学基金、卫生部国家中医药管理局、广东省科技厅等各级科研课题20多项。曾获广州中医药大学科技进步奖、广东省中医药科技进步奖、中华中医药学会科技进步奖和著作奖。主编著作7本,副主编著作8本,发表医学论文180多篇。获得“首届岭南名医”“首届羊城好医生”“2017胡润-平安中国好医生”称号。
广东省中医院出诊时间:
周二上午(广东省中医院二沙岛医院特需门诊)
周五上午 (广东省中医院大德路总院特需门诊)
供稿:黄穗平广东省名中医传承工作室
广东省中医院梁氏流派传承工作室
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责任编辑:宋莉萍