历下融媒5月14日讯 为丰富辖区居民的日常生活，营造积极向上的健身氛围，5月12日，大明湖街道特别邀请辖区太极拳老师——李书霈，在新时代文明实践站教居民习练太极拳。

太极拳是中华优秀传统文化宝库中的一颗璀璨明珠，有着悠久的历史和广泛的群众基础，是中华文化的重要标志之一。李书霈老师介绍，健身是当代太极拳发展的核心价值，习练太极拳可以强身健体，提高免疫力，同时能缓解心理压力，进而“防未病”，还能够有效调理亚健康，进而“除欲病”。

教学开始，李老师详细介绍了自己的师承和所学洪式太极拳的精髓要义，该拳法以心行气，疏通经络，使身体进行整体性的自我调整，从而达到修身养性、强身健身的功效。随后李老师从基础手势开始讲起，如何行掌，如何握拳，简单的动作却大有用处，等到现场学员们都掌握了基础手势后，李老师则又配合行拳歌为大家展示洪式太极拳第一式——金刚捣碓，考虑到现场学员都是没有基础的新手，李老师又将动作拆解开来，从第一个动作开始教学，现场学员们聚精会神，学习气氛异常火热。

考虑到室内场地有限，李书霈老师带领大家来到户外广场，大家依序站好后，李老师带领学员拉开马步，摆好架势，一步步进行动作教学，随后李老师穿行于居民之间，挨个纠正动作，现场学员们逐渐进入状态，动作愈加流畅。

中途休息时间，李老师开始为大家示范完整太极拳，一招一式似行云流水，招式之间张弛有度，动作舒展柔和却不失刚劲，极具观赏性。教学过程中李老师还为大家讲述自己学拳路上发生的趣味故事，引得大家会心一笑，为学拳增添了许多趣味。

休息过后，李老师还为大家教授四大基本功，居民们跟着老师的动作，专注、认真地演绎着太极拳的刚柔动静，同时，老师在一旁提醒大家学习要领。参与者纷纷表示，很享受太极拳带来的健康与快乐，自己会将中华优秀传统文化广泛传承，让身边人都感受到太极拳的魅力和中华文化的博大精深。

就太极拳而言，立足于卫生与健康、武术与体育、文化与修养三种属性，太极运动对于颐养身心、健体养生、养成良好的生活方式、丰富群众精神文化生活具有重要意义，下一步，大明湖街道将继续开展太极健康小组活动，通过开展太极拳进社区教学活动，进一步弘扬中华民族传统文化，营造全民健身的浓郁氛围，提高居民群众的健身意识，促进和谐社区的建设和发展。

来源：历下区融媒体中心