人体的所有关节中，位于最下方的踝关节是机体承压最大的关节之一，因其要在各种运动中灵活地应对各种变化，很容易发生损伤。

崴脚后的应急处理方法

一旦发生崴脚，及时干预很重要。如果崴脚后疼痛难忍、出现红肿压痛和明显淤血，甚至听到韧带撕裂时的“啪”声，需尽快就医。

对于急性踝关节扭伤，可进行以下简单处理：

原地休息

踝关节发生急性扭伤后的1～3天内，尽量多休息，减少踩地和行走，并把受伤部位抬高。

压迫疼痛、肿胀部位

当扭伤部位发生肿胀，可用手或绷带适当压迫该部位，有助减少内部出血或继发性组织水肿的发生。

适当冷敷

损伤6小时内可以冰敷。最好找一些冰块，加入适量的水，用双层塑料袋包好后做成自制冰袋，这样冰敷效果更好。

若扭伤较严重，小心处理后要及时到医院排除骨折或韧带损伤。

除了韧带受损外，崴脚造成的踝关节骨折更需重视，可通过一个简单的方法自测：

坐在平稳的椅子或床上，然后站起身；站起时如果感到踝关节明显疼痛或有承重感，表明踝关节无法承受体重的负荷，可初步判断存在骨折。

即使没有骨折和上述严重情况，如果扭伤1~2周内症状仍无改善，也建议及时就医。