我想你一定有过情绪崩溃的时候吧？也许是生活一地鸡毛，也许是工作压力太大，也许是感情不如意……

1月11日，河南新乡一男子在医院走廊内连扇自己耳光，同时崩溃哭喊，引起周围患者及家属的围观。

原来，男子的父亲生病住院，但是怕花销太大，拒绝配合治疗，家人怎么劝说都没用。

身心俱疲的男子无奈之下，一时情绪崩溃。

好在医护人员及时进行了疏导安抚，男子的情绪才稳定下来。

成年人的世界没有“容易”二字，上有老下有小的生活，只能自己硬抗。

在重重压力下，我们的确很难始终情绪稳定，难免有想要把心里的委屈和愤懑都倾泻出来的时候。

试着想象这样一个场景：

丈夫工作一天之后，积累了一肚子的怨气，一回到家，就板着一张臭脸。

一看妻子还没做好饭，张口就责备：“一天到晚忙什么呢你，做个饭都拖拖拉拉的！”

妻子受了气，就去骂孩子：“还有脸玩儿！赶紧写作业去！”

你看，坏情绪是会传染的，孩子成了最终的承受者。

这种现象被称为“踢猫效应”，简单来说，就是坏情绪的传染所导致的恶性循环。

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生活中，总会有人不自觉地传递这种坏情绪，但也有人能够及时掐断这条情绪链。

一位顾客指着面前的杯子，对服务员大声喊道：“小姐！你过来！你看看！你们的牛奶是坏的，把我的一杯红茶都糟蹋了！”

服务员一边赔着不是一边说：“真对不起！我立刻给您换一杯。”

新红茶很快就准备好了，旁边还放着新鲜的柠檬和牛乳。

服务员把这些轻轻放在顾客面前，又轻声地说道：“我能不能建议您，如果放柠檬，就不要加牛奶，因为有时候柠檬酸会造成牛奶结块。”

顾客的脸一下子红了，匆匆喝完茶就走了。

旁边一位顾客看到这一幕，问服务员：“明明是他的错，你为什么不直说呢？”

服务员笑着说：“正因为他粗鲁，所以要用婉转的方法去对待，正因为道理一说就明白，所以用不着大声。理不直的人，常用气壮来压人；理直的人，会用和气来交朋友！”

生活中，我们难免会遇到令自己愤怒的事情。

但很多时候，情绪冲动不仅解决不了问题，反而会让事件朝着更坏的方向发展。

倒不如心平气和地去面对，才有可能把事情处理好。

遇事沉得住气，不轻易被事情左右情绪，是一个人很了不起的定力。

《当幸福来敲门》是取材于真实故事的一部电影。

影片中，克里斯是一位濒临破产、老婆离家的落魄业务员，生活和工作状况可以说是糟糕透了。

但他有一点做得非常好，那就是不管自己的状况如何，在孩子面前总是表现出自己最轻松的样子。

图片来源：电影《当幸福来敲门》

克里斯因为付不起房租被房东逐出门外，他只能带着年仅5岁的儿子辗转于城市各处。最后没办法，他们来到地铁站休息。

在这里，克里斯带着儿子玩起了“穿越”。他让儿子按一下自己销售的医疗仪器上的按钮，然后让他立马闭上眼睛，几秒钟后睁开。

当儿子睁开眼睛，克里斯立即引导他想象他们所在的空间里有恐龙，而他们自己是山顶洞人，为了躲避恐龙，两人一唱一和地收拾东西打算去找一个安全的地方……

在最糟糕的情况下，克里斯依旧保持着内心的淡定与从容，积极承担起父亲该有的角色。而他的这种正向情绪，也感染着儿子。

其实，大人也好，孩子也罢，每个人的情绪，有时就像一把火。

一旦被点燃，就难免说出一些不该说的话，做出一些不该做的举动。

浙江金华曾发生这样一起案件：

妈妈下班回家，看到儿子正在看电视，忍不住怒吼：“考那么差，还有脸看电视！”

孩子内心憋屈，刚走到家门口，突然看见鞋柜上有一个榔头，情绪的火山一下子爆发了。

他失去了理智，抄起榔头，冲进屋里，朝妈妈的后脑勺重重地锤了下去，妈妈应声倒地，地上一片血泊。

悲剧，往往就发生在情绪失控的那一刻。如果上述这位母亲能在进门时先让自己冷静冷静，然后再跟孩子沟通，那么孩子或许也能心平气和地跟她交流，而非失去理智地将她打倒在地。

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所以，当你觉得要控制不住情绪时，不妨试着深呼吸几秒，平复一下心情，再去面对和处理问题。

因为只有冷静的大脑，才能做出更理智、更正确的抉择。

还记得那个考试体育18分被父亲意外刺死的13岁男孩吗？

近日，四川绵阳法院对此案作出判决：杨俊明犯故意伤害罪，判处有期徒刑12年。

杨俊明跟所有的家长一样，希望儿子成为有出息的人，所以很重视他的学习成绩。

事发当晚，他在开线上的家长会。

得知儿子期末考试体育才考了18分，他觉得是儿子偷懒不用功造成的。于是斥责儿子，问他到底是怎么回事。

面对父亲的斥责，13岁的男孩顶了一句嘴：“我有好好学嘛！”

杨俊明一时情绪失控，怒火中烧，便用放在一旁的武士刀恐吓儿子，结果不慎刺伤儿子腰部，致其失血过多离世。

男孩的最后一句话是：爸爸，我在好好学习。

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有的人一旦情绪失控，便会头脑发热，只顾发泄自己的怒气。

等到怒气发泄之后，才发现闯了祸，追悔莫及。

谁都会有坏情绪，但人与人的区别就在于：到底是被情绪操控，还是主动管理情绪。

被情绪操控的人，生活最终也将报之以苦；而善于管理情绪的人，才能主导生活，进而赢得人生。

看过一篇很感人的文章《把笑容带回家》。

母子都在为上大学的学费发愁时，父亲回家笑着说：“我下岗了。”

父亲出去找工作总是碰壁，但每天回家，他都会笑着说：“差不多了。”

父亲做工时受了伤，回家依然笑嘻嘻地说：“没事，没事。”

最终，一家人就靠着一辆三轮车，攒齐了学费。

同为人父，一个亲手将骨肉葬于刀下，自己身陷囹圄；一个却持续温暖着一家三口的日子。

事实证明，善于管理好自己情绪的人，才能把日子过好。

这是电影《美丽人生》中的片段：

基多与儿子被抓，为了保护儿子幼小的心灵，他将集中营的苦难包装成一个赢得1000分就能获得一辆真坦克的游戏。

在惨无人道的集中营里，他给儿子编造游戏规则；干完繁重的苦役回到牢房，看见天真的儿子，瞬间转换成欢乐的样子给儿子算游戏得了多少分；哪怕明知道下一分钟便要赴死，依然用俏皮可爱的动作无声地和儿子进行着游戏……

图片来源：电影《美丽人生》

若非强大的内在力量，没有人可以如此淡定从容。

在极度艰难的环境里，当负面情绪每一次想占领他的时候，他都能穿越迷雾，掌控情绪。

战胜情绪的基多，在最苦最难的日子里依然拥有内心的一隅安乐。

也许，人之所以幸福，有时并非因为拥有了多少物质，而是学会了管理、照顾好自己的情绪。

愿你我都能像基多一样，即便生活再苦，都能以强大的内在抵御坏情绪，塑造美丽人生。

本文首发于公众号：蜂虻。