中秋国庆8天假期转眼就结束了
这一刻深刻理解了
“白驹过隙”“时光如梭”
不论假期
你是在外面浪
还是在家里蹲
都无法逃避、必须面对的事实
10月7日（星期六）
10月8日（星期日）
要上班！要上班！要上班！
也就是说
假期结束后要连上7天班
连上7天！连上7天！连上7天！
连上7天！连上7天！连上7天！
连上7天！连上7天！连上7天！
这可怎么熬啊~
上班第一天提不起精神
工作效率低
甚至有不明原因的
恶心、眩晕、
焦虑、神经衰弱等症状
如何快速收心
摆脱“节后综合征”
开屏小编有办法
7首活力满满的歌曲
帮你消除疲劳、缓解压力
轻松愉快地度过这个星期
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Part 01
加油打气篇
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《起床歌》
——阿肆
梧桐树下的天空已泛白
地铁站台早已人山人海
我要赶快醒来
还有糍饭团要买
……
新一天的嘈杂
是唤醒我的方法
奋斗从不分时差
中秋、国庆长假结束的第一天，是不是躺在床上，不想起床，无法接受要上班的事实？
时光飞逝，假期已不在。与其逃避，不如大大方方地拥抱它。
清晨，就从一首俏皮可爱，轻松活力的歌曲开始吧。这首歌充满了浓浓的生活气息，讲述了一位打工人早起上班前，需要面对挤地铁、吃早餐、打卡等一堆琐事……
这些生活中无处不在的琐事，让人既焦虑又烦躁，然而歌曲通过轻快的旋律，将这些“小确丧”悄悄化解，并激励你以Fighting的姿态，将体内“节后综合征”的emo指数瞬间清零，活力满满地向着前方继续奔跑。
生命不息，奋斗不止
赶紧收收心
用积极的心态迎接“逆战”
《逆战》
——张杰
逆战逆战来也
王牌要狂野
闯荡宇宙摆平世界
Oh！逆战逆战狂野
王牌要发泄
战斗是我们倔强起点
我要操控我的权势
张扬我的声势
……
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Part 02
缓解焦虑篇
《彩虹的微笑》
——麻园诗人
天空是绵绵的糖
就算塌下来又怎样
深呼吸甩开悲伤
生气想爆炸就大声唱
爱很easy 很easy ye
心情很easy 很easy 喔
梦很easy 很easy ye
笑一笑没什么大不了 喔
……
这首歌是云南本土乐队“麻园诗人”改编王心凌的《彩虹的微笑》，歌曲唱出了一种从黑暗走向光明、最终离苦得乐的反差感，全新的演绎也让许多观众眼前一亮。
“麻园诗人”乐队最初的根据地是在昆明市麻园村，乐队仿照鲍家街43号的起名方式，选定“麻园”二字，又加上了个“诗人”。像所有城中村一样，麻园村生活节奏慢、物价低廉，自从1959年云南艺术学院建校，许多乐队和艺术家在此活动。“麻园诗人”从这里起家，15年中，经历过漫长的蛰伏期，他们一步步获得业界的认可，登上更广阔的舞台，走进大众的视野。
《去有风的地方》
——郁可唯
听落雨掉进寂静的森林
看夕阳之下远山的风景
屋檐的水滴悄悄地氤氲
嵌入了眼睛
世界像一座安静的岛屿
鱼肚白升起悄然无声息
等海鸟轻轻声唤起涟漪
等一缕阳光透过这湖面
照进我心里
……
电视剧《去有风的地方》热播以来，大理在网络上引发一波“追风”热潮，成为人人向往的理想之地。
上班的你去不了，不如跟随歌曲，一起云上“追风”，好好放松一下心情。
我们在光滑玉润的石板路走一走，见证着古道、古村落的沧桑变迁；抬头在海天一色的洱海看一看，感受着苍山雪、洱海月的如诗如画。
《生如夏花》
——朴树
也不知在黑暗中究竟沉睡了多久
也不知要有多难才能睁开双眼
我从远方赶来
恰巧你们也在
痴迷流连人间
我为她而狂野
我是这耀眼的瞬间
……
“节后综合症”持续了一段时间，在你积极调节自己的心态，正式进入工作状态中。
用最饱满的状态，投入工作、拥抱生活~
春城晚报-开屏新闻记者 龙宇丹 摄
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Part 03
一起嗨起来篇
“今天星期四
明天星期五
再坚持一天
然后星期天
……”
漫长的7天工作日
到了最后阶段
一起大声呐喊
一起大声歌唱
千盼万盼、姗姗来迟的周末
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《奔跑》
——黄征、羽泉
速度七十迈
心情是自由自在
希望终点是爱琴海
全力奔跑梦在彼岸
我们想漫游世界
看奇迹就在眼前
等待夕阳染红了天
肩并着肩许下心愿
……
坚持，坚持，再坚持！
你都已经坚持这么久了，不如再坚持一下吧！想象一下，到了周末，你将会多快乐？
《离开地球表面》
——五月天
丢掉手表 丢外套
丢掉背包 再丢唠叨
丢掉电视 丢电脑
丢掉大脑 再丢烦恼
……
只想越跳越疯 越跳越高
把地球甩掉
一颗心噗通噗通地狂跳
一瞬间烦恼烦恼烦恼全忘掉
……
除了歌曲能帮你放松心情
这些小知识也帮你
快速摆脱“节后综合征”
调整生活作息
节日期间，出门旅游、与亲友聚会，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。这时候，我们应该“静下来”，多休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早点睡。
运动调整精神状态
收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、打篮球，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
饮食调整身体状态
节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，收假后的饮食不济也容易让人精神不振。收假后三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。
或许
你还沉浸在假期结束的小小失落中
不想上班（学）
那就看看日历
2023年只剩下80多天了
打起精神，努力搬砖吧！
策划 杨和慧
春城晚报-开屏新闻记者 袁熙 整理
责任编辑 袁熙 吕世成
责任校对 易科彦
主编 严云 武熙智
终审 编委 陈洁