1低落时，出门走走

心情不好时，就出门走走，沐浴在阳光下，心也会跟着明媚起来；黄昏、落日和晚风，给我们一份纯粹的快乐；路途中所见的一草一木、一花一鸟，皆能纾解心头的失意。当你把行走当成一种习惯，便能从自然中汲取源源不断的力量。

2烦躁时，整理房间

筛选信息

网上有人提问：“我的生活一团糟，要怎么去改变？”一个高赞回答是：“打扫房间，从最小的事情做起。”整理房间，是去繁留简的过程，也是整理思绪的过程。随着环境变得整洁，内心的焦躁也会被慢慢抚平。保持清爽干净，不只是一种生活方式，也是一种生活态度。

3郁闷时，放空自己

在快节奏的生活中，我们常常会步履匆匆，忽视了自己的内心。这时候，不妨停下脚步，拿出一段时间和自己相处，听听自己内心的声音。当大脑彻底放空时，我们更能够静下心来思考问题。生活的智慧之一，就是活出自己的豁达和快乐。

4纠结时，好好睡觉

你有没有这样辗转反侧的夜晚，纠结自己的选择，带着满腔忧虑睡去。第二天醒来，问题没有解决，整个人反而昏昏沉沉。有句话说得好：“睡前放下一切，醒来便是新生。”高质量的睡眠就像橡皮擦，帮我们擦掉不必要的纠结，帮我们恢复满满的元气。

5迷茫时，多去读书

当你感到迷茫需要帮助时，书籍是永远不离不弃的伙伴。静下心来，和书中的主人公共历悲欢，用书中的智慧来调整自己。当你见过不一样的人生、收获不一样的思想后，见识和格局都会大有不同。一椅一茶几，一灯一卷书，我们便足以丰富自己。

6焦虑时，立即行动

很多时候，我们的焦虑都是被自己的想象的困难“吓”出来的。还没开始做事，就思前想后、犹犹豫豫，内心的焦躁和恐惧只会被不断放大。与其瞻前顾后，不如行动起来。当你步履不停，日子才会愈发通透明朗。

来源：每晚一卷书、人民日报夜读