春节已过，正月十五元宵佳节将至，在此特地为大家准备了一份元宵节口腔保健计划，让沈城人民能更好地享受佳节!

一、合理饮食、早晚刷牙

元宵佳节之际，汤圆是必不可少的应节食品。但汤圆多是由糯米制成，一般比较黏，如果黏附在牙齿表面不及时清洁就会给口腔中的细菌大量繁殖提供温床；同时汤圆还会放入芝麻、花生等糖分较高的馅料，过多糖份残留口腔，会被口腔内细菌分解成酸，腐蚀牙齿，导致牙齿龋坏，引起疼痛。因此汤圆好吃也勿要贪吃，合理饮食，保证均衡，肉蛋奶蔬菜也要搭配到日常的饮食中，并且在吃完汤圆之后要尽快漱口，及时做好口腔清洁工作，早晚认真刷牙减少细菌滋生，防范龋齿发生。

二、吃汤圆时牙疼，尽早就医

汤圆吃起来甜滋滋，但是有的人一碰到特别甜的就牙疼，如果出现这种情况就要警惕，你的口腔里可能已经存在问题了。造成这种情况可能有以下原因：一方面可能是口腔里有蛀牙引起的牙痛：当口腔里有蛀牙时，患牙上有明显的黑点，牙痛的痛点也明显固定，对糖和奶类物质非常敏感。另一方面可能是牙齿表面坚硬的牙釉质脱矿，造成的严重牙本质敏感，遇冷、遇热、遇酸、遇甜后引起的牙痛，也就是我们常说的“倒牙”。不管是上述哪种情况，都应及时就医，尽早治疗，避免发展成牙髓炎、根尖炎。

以下几类人群进食汤圆时需小心：

1.3岁以下的婴幼儿不建议食用，汤圆可能粘在食道而阻塞呼吸道。

2.老年人吃汤圆一定要细嚼慢咽。老年人多有消化功能减退、牙齿脱落等情况，吞咽反射也比较迟钝，可能会引起汤圆卡喉，导致呼吸困难，甚至造成窒息。

3.汤圆软糯黏，口内有假牙冠或正畸的人群在吃汤圆的时候很可能会出现牙冠或牙套附件脱落的情况，这些人群一定要注意不吃或尽量少吃汤圆。

三、节假日出游避免牙外伤

元宵节假期户外冰雪运动（如滑雪、溜冰）、孩子嬉戏玩闹、大人酒后摔倒等都容易造成牙齿断裂、脱落。建议大家进行户外运动时注意保护自己的牙齿，可以佩戴防护牙托，以免造成牙齿外伤。如出现意外牙齿脱落，要手持脱落牙齿的牙冠，用流水冲洗牙齿表层的污渍，注意别碰到牙根。将脱落的牙齿放入牛奶、生理盐水，或者把它轻轻放回口腔原来的位置，并及时到医院就诊。

元宵节牙齿也团圆，最后愿大家在元宵佳节阖家喜乐，团团圆圆、顺顺利利！

作者：李韦萱

来源：沈阳市口腔医院