编者按：“四分之一人生危机”的特殊状态，特指年轻人在20～30岁之间，因初次面临人生重大选择及生活品质的挑战，而引发的迷惘、不安全感与自我怀疑。我们多少都面临人生这阶段的困难，它并非坏事，如果积极面对这一“危机”，那么在真正的中年危机到来之际，我们就会比同龄人沉着许多。文章译自Medium，作者Marta Brzosko，原标题What To Do In Your 20s To Avoid a Crisis In Your 40s。

许多人过着无意识的生活。生活发生在他们身上，接着他们对环境做出反应，却没有意识到他们是如何同时创造环境的。

这种方法在一定程度上是有效的。但通常情况下，会有一个警钟即将敲响。

你迟早会承认你的生活不是你想要的。也许是因为你被困在一份毫无意义的工作中，或者你处在一段仅仅让你逃避孤独带来恐惧的关系中。

不管它是什么，你学会了接受它，只是因为你周围的人接受了它。但这不再是一个合理的理由，有些事情需要改变。你过着别人眼里的生活，终于再也无法忍受。

以上是对身份危机中所发生事情的粗略描述。但当危机发生在你的生活中时，它会让一切都变得不同。

我坚信无论四分之一人生危机多么可怕，都比中年危机要好。我来告诉你为什么。

为什么会发生中年危机

处在社会当中，我们经常认为中年危机是不可避免的。我们认为这与变老有关。当人们意识到他们已经过了中年，就开始想到死亡。

我敢肯定，这本身就会引起痛苦。但我认为，许多人进入中年危机的原因并不如上，而是因为:

他们终于意识到，他们一直过着自己从未真正想要的生活。

也许他们在这个过程中妥协太多了，也许他们为了安全或者取悦某人而放弃了自己的梦想。或者，他们没有追求他们想要的，因为他们认为那是遥不可及的。

我自己还没有经历过中年危机(我只有29岁)，但我想这和我24岁时已经经历过的四分之一人生没有太大的不同。当我大学毕业的时候，我突然意识到我的大多数选择是由两大因素决定的:

• 不让我父母失望

• 按照社会标准“前进”

我很幸运，很早就对这些事情产生了疑问。2015年，我搬到了爱丁堡，和朋友们一起开始了一个艺术项目，同时还为一个慈善机构工作。这彻底改变了我的生活。我突然间走上了没人希望我走的路。

与此同时，我开始思考，我想如何在地球上度过我的余生。我经历了很多困惑和身份危机。

今天，我不能说我拥有了所有答案。但我最大的优势是:

我已经知道我不想要什么了。

身份危机不是一件坏事

如今这么多人有身份危机并不奇怪。我们经常认为危机是错误的，或者是浪费时间。但事实是，你可能正需要一场危机。

如今，危机只是对社会运作的一种自然和健康的反应。

我不想说我们的文化被破坏了——但在某种程度上，它的确是。它要求我们中的许多人每天花8个小时在屏幕前，做重复性的工作来维持大型企业机器的运转。

我们被告知这是正常的。我们被告知这就是工作的意义。

但是你的身体和思想并不是按照这种方式来安排时间的。

同样，你也可以接受你生活方式中其他的元素。你可能只是为了填补情感上的空虚而维持表面的关系，而不是选择独自一人。你可能想当然地认为，一边吃加工食品，一边看令人麻木的电视节目是一种常见的娱乐形式。

你活得好像这些事情对你有好处，因为周围的人都是这么做的。看起来你可以一直这样下去。但更有可能的是，你会在某个时刻感觉受够了。

你会成熟到对不再适合你的事情说“不”，而唯一的问题只是什么时候会发生。

在我们所处的环境中，身份危机发生是很自然的。决定改变你的路线也是必要的。当你的旧环境无法再容纳你时，就会发生这种情况。

当你到达这一点时，通常会经历三个阶段。

• 承认有些事行不通。这是你最初太顽固而不愿承认的。承认自己的不适需要勇气。因为当你最终这么做的时候，你需要做点什么来改变。

• 质疑现状。一旦你被召唤去改变你的生活，你需要明确什么是真正需要调整的。通常，我们很难把握我们对生活的不满。通过积极地质疑它的不同方面，你可以精确感觉出有哪些不一样的地方。

• 制定新路线。这是走出危机的最后阶段，就剩改变了。因为你的发现，你知道你不可能回到过去的生活。与此同时，你可能还不知道新生活是什么样子。找到答案的唯一方法就是去观察。

如果社会(或环境)没有为你的发展做好准备，你就需要为自己做好准备。通常，身份危机和经历情绪混乱是不可避免的。

也就是说，我相信你做得越早越好。这样，你就可以在20多岁时开始过对你而言最好的生活，而不是等到40多岁。

如何在你20多岁时引发四分之一人生危机

如果你像我一样，那么你可能会对进入危机感到犹豫。也许你现在被告知，你应该知道你的人生该怎么过。或许，对于那些想要尽可能长时间逃避责任的懒鬼来说，寻找“生活目标”是件好事。

但是给自己一些时间去寻找是一种负责任的表现。与其在错误的事情上投资，不如花时间去定义什么才是真正重要的。

如果你觉得你宁愿现在就面临身份危机，而不是等到以后，这里有一些建议，可以帮助你诱导它出来，并优雅地度过它。

不要害怕承认你的不知所措。

如果你能利用这段时间来了解自己，探索自己的选择，那么身处未知之中就会是幸福的。在别人看来，这可能是浪费时间。但如果它能帮助你在未来20年内避免走上错误的阶梯，你还会称之为浪费时间吗?

花时间独处。

当我写下这些话的时候，全世界有数百万人因为新冠病毒而自我隔离。现在是拥抱孤独、学会享受独处的最佳时机。独处可以帮助你在没人注意的时候了解自己。你可能会发现生活中你想做什么(或不想做什么)的宝贵线索。

质疑一切。

仅仅因为你觉得你在的地方很舒服，并不意味着这就是最好的地方。你可能已经适应了你的环境，因为你不知道什么更好。但你仍然需要成长。检查一下自己，看看你对生活的不同方面有什么感觉——工作、人际关系、健康、精神。你对它们满意吗?试着质疑一切，尤其是那些你认为理所当然的事情。

确定你不想要什么。

在很小的时候，你可能就被问到长大后想做什么，但很难说出你最想要的东西是什么。确定你确实不想要的东西并集中精力消除它，这往往更容易。摆脱那些对你无益的东西。例如，与为生活增加美好的事物相比，摆脱不健康的习惯或有害的人际关系可以为你带来更大的变化。

不管你在这个过程中发现了什么，都不要急于做决定。“危机”这个词听起来紧急而引人注目——但它并不一定是这样的。

我不是来告诉你明天就应该辞职或者和你的伴侣分手。这些都是重大的决定，可以逐步做出。不要强迫自己对生活改变得太快。在你自己的情况下，评估什么对你而言是可行的。

你能辞职吗?你有存款吗?如果没有，你能找到赚钱的方法吗?你的人际关系怎么样?离开你的伴侣是个好主意吗?你是准备好马上就独处，还是需要为此做准备?

如果你觉得是时候改变一下了，你应该问问自己这些问题。不管变化有多大，如何实施都取决于你自己。

它可以是快速的、激动人心的和目标明确的——如果你觉得你需要这些的话。但你也可以逐步进入，在迈出最后一步之前为自己建立一个安全网。

允许自己现在面临危机，以避免以后出现危机

大多数人更喜欢一种稳定的生活，在这种生活中他们知道该期待什么。这就是为什么他们满足于自己没有回报的工作、关系和现状。

只要你快乐，这没什么不对的。但是，如果你只是假装很快乐，只是为了逃避面对改变生活的挣扎呢?

在后一种情况下，危机可能不可避免。反抗那些对你无益的东西是很自然的。如果你在20多岁的时候就已经意识到了这一点，也许现在就允许危机发生比等到以后发生更好。

通常，关于身份危机的问题不是“如果”，而是“何时”。有些人很幸运，在青少年时期就开始反抗，并早早地规划出一条适合自己的人生道路。

但如果你不是他们中的一员，你一直在跟随别人的脚步，会感到不满吗?现在就考虑四分之一人生危机。当你年轻的时候经历这些可能会更容易。你的选择仍然是开放的，毕竟你还没有在事业、人际关系或生活方式上投入那么长时间。

陷入危机并不意味着你要彻底改变你的生活，但你必须做点什么。如果你知道你的生活不是你想要的样子，那就开始改变它。

如果你不知道该往哪个方向走，不要害怕说出来。不知道并没有错。与其假装，不如实话实说。

当你说“我不知道”时，你终于可以开始质疑一些事情了。你可以开始寻找了。

这样，你就打开了一扇扇甚至自己都不知道它们存在的“新门”。一旦你接纳自己现在的“毫无头绪”，线索就会出现。

但首先，你需要给自己一个机会去观察它们。

译者：Yoyo_J

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