一个认知能力越来越重要的时代，中年人没有什么好抱怨的，这反而是我们一生中最能够创造价值的阶段。所谓中年危机，其实是中年懈怠。

——《读者》2023年第5期

人到中年，最好的生活状态是什么？

有人会说，是有钱有爱有时间，能够生活有质量，灵魂有归宿。

有人会说，是有名有利有地位，能够说话有分量，做事有底气。

中年，确实是享受人生成果的年纪，但同时，也是改变的年纪，突破的年纪。

人过中年，最好的状态，是一边拥抱所有，一边迈步向前，奔赴更好的自己。

齐白石说：“不教一日闲过。”

中年以后，做到3不闲，接下来的人生路，会越走越宽。

身体不闲，

生命更有活力

很多人都感觉，过了中年，体重长了，精力弱了，干什么事都无精打采。

但有些人，中年，甚至老年以后，依然能像年轻人一样，活力满满。其中的秘密，就是他们从不懈怠身体，而是通过锻炼和运动，来让自己保持活力。

作家村上春树就是其中之一。

村上春树33岁时，顺利出版了《且听风吟》《1973年的弹子球》等作品，成了新晋作家。

正当他准备乘胜追击时，却发现自己因为长期伏案写作，导致体重猛增，腰酸背痛，平日里总是昏昏沉沉。

为了提神，他只能一根接一根地吸烟。然而，疾病很快找上门来，他时常剧烈咳嗽，像要把肺咳出来似的。

他意识到，想成为出色的小说家，就必须找到一个既能维持体力，又能保持健康的方法。

村上春树选择了跑步。

他每天5点起床，工作几个小时后，穿上跑鞋，出门跑步。

最初，他只能跑20来分钟，并且每次都喘不上气，两腿不断地打颤。

经过一段时间的坚持，他跑步的距离和时间慢慢变长了，气息也开始变得均匀有力。

身体动起来之后，他的体重降了，面色红润了，精神也充沛饱满起来。

同时，他还慢慢戒了烟，养成了早睡早起，规律写作的习惯。

40多年过去，村上春树创作出了几十部作品，成了风靡世界的作家，几次提名诺贝尔文学奖。

身体动起来，帮村上春树找到了事业的新起点。

对普通人来说，运动的好处也是肉眼可见的。

美国神经病学专家约翰·瑞迪在《运动改变大脑》一书中指出，运动是大脑最好的肥料，坚持运动的人，不只身体健康，思维也积极活跃，更有创造性。

白岩松说：“今天的中年，决定着老年的种种可能。”

中年以后，身体动起来，不仅能保持体态，锻炼意志，还能为生命注入活力，让我们的人生下半场更有奔头。

所以，就从现在开始，找一个晴朗灿烂的日子，带上家人，约上好友，去跑步和打球吧。

或者就在小区散散步，也能让自己找回活力。

慢慢地，我们就为人生攒下了幸福的本钱。

来源：视觉中国

认知不闲，

目标更加精准

惠英红是20世纪90年代香港最红的女明星之一，她的武打动作干净利落，多次获得香港电影金像奖最佳女主角。

很多知名大导演都找她拍戏，她的通告多得接都接不完。

但随着年岁渐长，观众口味变化，惠英红可拍的戏越来越少，人到中年，她陷入迷茫。

好在她没有沮丧低沉，而是逐渐调整了对自我的认知：

“摘掉‘打女’标签，走演技派路线，只要有机会，无论多小，我都要抓住。”

后来，惠英红以新人姿态低调复出。

她认真对待每个角色。

每句台词，每个眼神，甚至每个微表情她都反复揣摩。

49岁那年，她凭借精湛的演技，再夺香港电影金像奖最佳女主角，成了万众瞩目的影后。

如今，年过六旬的惠英红依然活跃在荧屏上，饰演了很多经典角色：盲人母亲、毒辣女皇、正义的警察……

中年以后，很多人经历过生活的大起大落，通常觉得人生无常，前途渺茫。

与其忧虑，不如刷新认知，看清每一个当下的自己，接受不能改变的，改变能改变的。

不能改变的，我们平静以对，大胆放弃，节省时间和精力。

能改变的，我们锁定目标，踏实努力，用最大的热情奔赴最后的结果。

只有这样，才能让每一分努力都有精准的方向，不断靠近属于自己的远方。

中年以后，时刻关注变化，不断调整认知，才能在时代的巨浪中搏击风浪，平安远航。

来源：视觉中国

梦想不闲，

人生更有希望

维克多·弗兰克尔是奥地利著名心理学家，是“心理学意义疗法”之父，在世界上享有盛誉。

光鲜成绩的背后，是他日复一日对梦想的坚持。

37岁那年，弗兰克尔的意义疗法刚起步，他却突然被抓进了奥斯威辛集中营，开始了饱受虐待的囚徒生活。

白天，他饿着肚子，一块一块搬运沉重的大石头，修理工厂设施，时不时还要忍受鞭打。

夜里，弗兰克尔疲惫至极，却强打起精神，趴在肮脏坚硬的床上，组织语言，继续构思心理学手稿。

有时他太困倦，实在记不住，就在小纸片上记下关键词。

而集中营的狱友们，大多在残酷的环境中，失去了人生目标，不再有盼头，最后彻底陷入了麻木。

3年后，弗兰克尔被解救，他的意义疗法的研究非但没搁浅，还往前迈了一大步。

当他准备重新追逐梦想时，却被告知所有的亲人都死在了集中营里。

弗兰克尔也因为这个噩耗，陷入抑郁状态。

但想到尚未完成的意义疗法，他再次打起了精神，开始交往新朋友，抗抑郁。

8年后，他创办奥地利心理治疗协会，终于把意义疗法推广到世界各地。

弗兰克尔一生的巨大成就，源于他对梦想的执着坚守。

很多时候，你若真心奔赴，全世界都会为你让路。你若决定灿烂，则山无遮，海无拦。

电影《四重奏》中说：

“梦想不一定会实现，也不是坚持就可以实现。但是没有白做的梦，一个也没有。”

对普通人而言，不是每一分坚持都能换来回报，不是每个梦想都能实现，但追逐梦想的过程，总让你有所不同。

怀揣梦想的人，总能在黑暗的夜空中，找到最亮的那颗星，于是，内心有了希望，前路有了方向，脚下有了力量。

哪怕一息尚存，他们都会在命运的格斗场上继续较量。

即使遍体鳞伤，未能如愿，未来的人生也会得到滋养和成长。

逐梦途中，人生会有很多可能性。

坚持阅读，能让你的知识更丰富，眼界更宽广，对事有深刻的见解。

修炼情绪，能让你的内心更平和，处世更从容，对人有悦纳的态度。

寄情书画，能让你的悟性更高，气质更出众，拥有感知美好的敏感心灵。

尝试写作，能让你的思想更深邃，精神更独立，打磨出参透世事的智慧双眼。

只要你敢于行动，愿意坚持，一定会在奔赴梦想的路上，有所收获。

来源：视觉中国

写在最后

有句话说得好：人就像一把刀，越用越光，闲下来反而会锈迹斑斑。

深以为然。

人到中年，最怕闲。

每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

动起来，人生才会有收获。

每一次运动锻炼，哪怕只有几分钟，都能给身体注入能量，让我们在未来的日子里更坚强。

每一次审视自我，哪怕只是一瞬，都是对人生的重新定位，让我们更清晰地把握人生的方向。

每一次为梦起航，哪怕只是一个小目标，都在给生命增添重量，让我们靠近更美好的自己。

从这一秒开始，让身体，认知，梦想都动起来吧。

愿每个中年人都活出无悔的自己。

作者：五毛。

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