钙的总量在青少年时期一直增加
到30岁左右达到顶峰
之后就会逐渐流失
所以，不仅老人需要补钙
孩子、孕妇、年轻人也需要补钙

那么，钙要选什么样的？
每天摄入多少钙才足够呢？

补钙应以食物为基础
那么饮食补钙“谁最强”？

这些事不知道
补钙等于白忙活

来源：“健康中国”微信公众号、山东疾控