好心情健康平台经常有焦虑症病友或者家属来问：这个病如果不治疗，会转化成抑郁症吗？

理论上来说，焦虑症并不会发展成抑郁症，它们是两种不同的疾病，代表的是不同的脑部病变，体现了不同的核心症状。

焦虑症是以强烈的焦虑和担忧为主要症状，而抑郁症则是以显著而持久的情绪低落和兴趣缺乏为主要表现。

不过，这两者之间也并不是完全没有关系的，它们会成为彼此的导火索，并先后相继出现在同一人身上~

焦虑症久治不愈，会诱发抑郁症

对于焦虑症和抑郁症的关系，大多数专家认为，如果患者的原有疾病加重或者总是反复发作，其中的任一种都可以出现另一种的继发症状。

通俗点说就是，焦虑症病人可有继发性抑郁症，而抑郁症病人也可有继发性焦虑症。

那么焦虑症对于抑郁症的发生有多大影响呢？

一项纳入了330多万丹麦人的研究显示，焦虑症可使抑郁症的发病率增加3~5倍。

当焦虑症和抑郁症同时出现在一个人身上时，则属于医学上所说的“共病”现象，这会增加疾病的严重程度，让我们的痛苦感升级。

网友分享的患病感受

不仅如此，与单独的焦虑症或者抑郁症相比，集焦虑症和抑郁症于一身的患者还具有病程慢性化、社会功能损害较重、自杀率较高、预后较差等等特征。

看到这里，不少焦虑症病友可能会问了，我也有情绪低落、失眠、食欲不振等抑郁症状，那是不是就属于焦虑症和抑郁症共病的情况呢？

也不一定！

之前讲过，抑郁症状≠抑郁症。

在此，还要奉劝那些想要“硬抗”的病友们，千万别小瞧了焦虑症，它不仅会带给你痛苦的情绪体验，还会诱发失眠、抑郁症等问题，一定要积极治疗。

专家教你战胜焦虑症的方法

好心情健康平台，来自清华大学第二附属医院心理科朱焱副主任医师介绍说，战胜焦虑症的方法还是蛮丰富的，临床上常用的且疗效确切的包括以下几种：

1. 心理治疗

在众多心理治疗方法中，认知行为治疗是焦虑症患者的首选，它可以帮助患者解决问题背后的认知根源——不合理信念，重塑患者的思维方式和人生观，这对于改善焦虑症状非常重要。

因为在焦虑症患者的脑子里，经常会不由自主地冒出很多关于自己和他人的负性认知：

● 过高地估计负性事件出现的可能性，比如坐车时总担心遇到车祸，做饭时总担心发生火灾等等，会把这些偶然事件看成必然事件，惶惶不可终日。

● 过分灾难化的想象事件的结果，比如当工作中出现一个小小的差错时，焦虑症患者会不断放大事情的严重性，认为自己的失误会导致其他人出现更大的失误或者损失。

这些对事物的错误认知会引发行为、生理上的焦虑症状，而这些焦虑症状又会导致患者对自己的表现有更加负性的评价，让焦虑的雪球越滚越大。

另外，如果患者的这些负性认知没有改变，即便是疾病症状在药物的作用下得到了缓解，那疗效也不会持久。

所以，想要战胜焦虑症，改变患者的思维模式至关重要，而认知行为治疗就能很好地做到这一点，进而减轻患者的症状。

多项研究提示，认知行为治疗在改善焦虑症状上的疗效与药物相当，而且长期疗效比较稳定。

目前，它已被多国治疗指南列为焦虑障碍的一线治疗。

如果你属于轻中度焦虑症，对吃药这件事比较排斥，不妨试试这种治疗方法~

2. 药物治疗

药物之于焦虑症患者的意义，就好比游泳圈对于初学游泳者的重要性，只有把它利用好，我们才能不被焦虑症淹没。

目前临床上常用的抗焦虑药物有抗抑郁药（如艾司西酞普兰、帕罗西汀、舍曲林等）、苯二氮䓬类药物（如阿普唑仑、地西泮、劳拉西泮等）等，它们有各自的优缺点，所以在使用时是有一定讲究的。

比如苯二氮䓬类药物具有缓解焦虑、镇静和改善睡眠的作用，而且起效迅速。但这类药物不宜长期使用，否则容易上瘾，并带来嗜睡、认知功能损害等副作用。

而抗抑郁药可以减轻焦虑以及焦虑伴发的抑郁症状，像选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）的有效率可达60%~70%，但它们也有一大缺点，那就是需要至少2周才能起效。

在此提醒各位病友，千万别因为吃了两天药没效果就擅自停药，否则很容易让你之前的努力都付诸东流。

总而言之，治疗焦虑症的方法还是多种多样的，我们应该在医生帮助下将它们结合起来，实现优势互补，这样才能在焦虑症的康复路上越走越远~