如何在成年人的世界交朋友。

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编者按：越长大越孤单，越孤单越不安？成年后，对人和人的感情，越来越力不从心，如何结交到志同道合、让人愉悦的新朋友呢？要想明白这个问题，首先就要回答一个困扰过许多成年人的问题：为什么成年后的你，朋友变少了？本文来自编译。

在成长过程中，有很多你应该得到，却没有得到的建议：如何做预算。如何知道你是否应该与你约会的人结婚。如何养成或打破一个习惯。

以及，如何在成年人的世界交朋友。

不仅学校课程里没有，而且你可能没有从父母那里得到任何指导，无论是口头上的还是以身作则的方式，因为他们很有可能自己也没有任何真正的朋友。

所以作为一个成年人，如何寻找朋友？这里有三条关于这个问题的经验，来自我们的试错过程。迟到总比不到好，希望本文能让你不再盲目地摸索。

你必须要积极主动

在大学毕业并踏入更广阔的世界之前，你可能从未考虑过交朋友的问题。为什么？上学的时候，交朋友就像呼吸一样自然。你与同龄人互动，每天有六个或更多小时，大家可能有类似的背景和年龄。通过参加各种课外活动，将这个同龄人群体进一步细分为更志同道合的人人群。在学生时代，交到朋友很容易。

然后，大学毕业后，一切从头再来。你可能在工作场遇到同龄人，但能成为你朋友的（处于类似人生阶段的人，与你有相同的兴趣，并且性格合适）可能相当少。如果你和越来越多的人一样，在家工作，可能一周有好几天见不到其他任何人，更别说结交朋友了。

成年后，几乎没有什么内在结构能自动推动你形成友谊。而大多数刚成年的人，对于学校之外的环境没有什么经验，他们试图继续之前采用的建立友谊的方法，也就是说，什么都不做，然后他们对贫乏的社交圈感到困惑。

因此，关于成年后交朋友的最大教训是，需要付出真正的、主动的努力。朋友不会凭空到来，你必须付出努力。

这意味着有意识地增加你与他人的接触，包括未来潜在的朋友。这可以通过参加活动，加入健身房，在你所在的地区找到一个以你的某些兴趣为中心的小组等来实现。

积极主动也意味着要加深你在这种情况下形成的浅层联系，比如邀请某人去别的地方玩耍。如果你发现自己每周日在教堂和某人聊天，最终你可以邀请他们一起吃晚饭。

这需要时间（比你以为的多得多）

一项研究调查了大学生和成年人，以弄清结交朋友和加深这些联系需要花多少时间。

研究发现，把一个熟人变成普通朋友，学生需要花大约40个小时，成年人需要花大约90个小时。

将一个偶尔的朋友变成一个普通的朋友，学生需要大约60个小时，成年人需要160个小时。

而把一个普通朋友变成一个好的、亲密的朋友，学生需要大约120小时，成年人需要100小时。

总而言之，大学生需要大约220个小时的相处时间，来完成从熟人到好朋友的各个阶段/层次的友谊过程，而成年人则需要350个小时。

因此，成年人在建立友谊方面有两个很大的劣势。1.与年轻时相比，发展一段关系需要更多的时间（负责这项研究的研究员认为，这可能是因为大学生在更亲密的环境中见面，有时住在一起，并展示自己更多的一面，而成年人则是在更有组织的、“见面-离开”的情况下交往，例如，你们一起出去吃午饭，以某种方式展示自己，然后在下一个星期内不再见到对方。2.随着责任的增加和自由时间的减少，成年人更难积累社交时间。

高中时期，你可能每天上几个小时的课，再加上每天与朋友的两个小时的课外活动。然后，你在周末和朋友们一起玩了8个小时。这意味着你可以在某一天遇见某人，仅仅两个月后就感觉你和他们是最好的朋友。(而这可能与大部分人的生活经历相吻合）。

另一方面，作为一个成年人，你可能每周和一个朋友在健身房呆两个小时，每个月和他在健身房之外玩一次，每次两个小时。按照这个速度，一个新认识的人需要三年时间，才能成为好朋友。而根据生活经验，确实需要这么多时间，成年后结交的朋友才能感觉到真正的亲密。

如果你在成年后带着你年轻时的期望去交朋友（在几个月内与人们成为亲密无间的朋友），你最终会感到沮丧，想知道为什么事情似乎没有进展。你必须认识到，关系进展的时间表会比你在学校时长得多。要有耐心，持续不断地投资于友谊。

有些人很主动，有些人则不是

你年轻的时候，出去玩的计划是突然出现的。你总是和你的朋友在一起，他们抛出了不同的想法，美好时光就这样涌现了。

成年后，如前所述，制定计划需要一些真正的目的性。在繁忙的生活中，在家庭和职业责任的重压下，有人会想，“某某和我应该一起出去玩”，然后把这种抽象的想法变成具体的邀请。

因此，作为一个成年人，一个你在成长过程中从未遇见的事实出现了：不是每个人都同样倾向于这样做。

人可以可以粗略地分成两组，我们称之为 “主人”和 “客人”。

主人，顾名思义，喜欢张罗事情，无论是从字面上看，还是从隐喻上看，都是制定社交计划、在朋友间发起活动，并召集大家一起做事的人。如果在高中时期，他们的房子是朋友们通常聚集的地方，你可能是这种类型的人。

客人喜欢闲逛和参加活动，但不喜欢自己做主人，无论是字面意义还是隐喻意义。

不了解这种差异会带来困惑和冲突。

如果你是主人的类型，不要把对你邀请的回应等同于对成为朋友的兴趣，两者不一定相关。如果人们一直欣然接受你的邀请，他们可能喜欢你；如果他们不接受，并且不建议在其他时间见面，那么他们可能不喜欢你。人们可能真的很欣赏你主动提出邀请，但他们只是不倾向于做同样的事情。

如果你是主人的类型，可能很容易陷入一种沮丧。“为什么我总是要做那个发起的人？如果其他人不关心，那么我也不会关心！” 认识到主人/客人的区别并不归结为性格上的差异，而是性格上的差异，这很有帮助。有些人只是不愿意成为社交的发起者，而客人类型的人可能不愿意举办聚会，但他们往往愿意参加聚会。

把你当主人的癖好，看作是你人生使命的一部分也很有帮助。你可以发挥重要作用，把人们聚集在一起，在人们的生活中创造乐趣、意义和回忆。拥抱它，当作一种召唤。

如果你是客人类型，通过热情地表达你对他人发起的美好时光的赞赏，来缓解你的主人朋友对你的不确定性。如果你不能接受他们的邀请，通过传达你的遗憾和建议另找时间重新安排，来表明拒绝是环境问题而不是意愿问题。虽然客人型的人特别不愿意在自己家中举办聚会，但他们通常更愿意一起出去吃饭、听音乐会等，所以当你的脑海中闪过这样的想法时，通过不时地提出聚会的建议来显示一些主动的回报。

译者：蒂克伟

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