编者按：学会独处，自己能陪伴自己。如果夫妻二人可以不需要对方，却又能在一起，那样可能会更幸福。本文来自编译。

5年前，我是世界上最差劲的约会对象。当时的我毫无自信，发信息就像一个傻瓜，我也从未走出第一步。可想而知，我一直单身。

少年时代，我可以找理由说是学习造成的，但到了20多岁这个理由就不成立了，当我在约会软件上寻找真爱时更不能这样推脱。

孤独让我感到恐惧，我甚至担心自己可能会孤独一生。

还好，事情有了转机。我变得越来越自信，开始相信自己。因为有了自信，我在网上遇到了现在的女朋友。我们在一起三年了，我觉得自己是世界上最幸运的家伙。

这一切又是如何发生的呢？因为我不断提升自己，只是提升的方式和你预想的不太一样。 

结婚能化解孤独吗

Alain de Botton在《爱的进化论》（The Course of Love）一书中分析了婚后关系。他说，有人认为结婚是化解孤独的一种方案，但这种说法存在瑕疵。书中写道：“孤独让人很不愉快，所以我们会渴望用结婚来解决……当随心所欲的学校和大学生活结束，陪伴和温暖变得稀缺难寻，社会生活开始以夫妻为中心运转，你不知道给谁打电话，也不知道和谁出去逛逛。如果找到一个还算正派的人，你极可能会依附他，这没有什么奇怪的。”

不要误会，不是说结婚是什么不好的事，只是说孤独会放大我们的痛苦。

我们都渴望联系，都不想孤独终老。

遗憾的是，如果你想通过依附他人获得幸福，这种策略本身就是有缺陷的。最终你会失望，无法得到满足，甚至产生怨恨。

你应该学会享受自己陪伴自己。

Wayne Dyer曾说：“学会独处，你就绝不会孤独。”

不需要对方的关系

英国商界大佬Karren Brady曾分享她的婚姻秘诀，她的婚姻已经持续27年，她是这样说的：

“我们的关系并非基于需要……我的丈夫不需要我，我也不需要他。我们想在一起，但我们并不需要在一起。我不需要每时每刻知道他在哪里，我也不需要知道他对每事每物的想法。丈夫知道我是自立的，我不需要从任何人那里获得什么。拥有自己的空间，有自己的朋友，做自己的事，我觉得这些很重要。”

想在一起，但并不需要非得在一起，这就是不需要。

Mark Manson曾说，当你寻找真爱时，需求可能会成为阻力，如果没有了需求，反而更容易解决问题。他说：“当一个男人没有需求，他的行动、言辞会真正体现自己的价值和渴望……与其担心对方是否喜欢自己，不如担心自己会不会喜欢对方……与其担心自己能不能给对方留下好印象，不如担心对方是否给你留下好印象。不按我们的渴望行事，不在适当的时候坚持自己的主张，这表明我们对别人的投入比对自己的投入更多，这样的做法没有什么吸引力。”

如何变得没有需求

当我开始改善自己，我的生活品质飞速提升。显露内心的恶魔，面对它，与它对话。

当你投入到这项工作中，你在情感上会变得更有吸引力。

2019年时我找到心理医生，寻求治疗，告诉他一些我从未向别人透露的故事。比如，我不了解我的父亲，处在群体之中时我感到不舒服，我害怕爱。2019年下半年，我连续治疗了12个星期。自那之后，我开始与父亲保持联系，我开始了第一段长期恋爱。

当然，心理治疗可能不适合你。你可以找一个信任的人谈一谈。

每天晚上我都会写日记，哪怕我不想写也会坚持写。我读过很多自助书藉，甚至尝试过催眠。

没有人教你这些东西，不过只要大家还关心人际关系，自我提升就是最重要的主题。

Mark Manson曾说：“改善自我，克服焦虑，化解羞愧，照顾好自己，这些对你来说很重要。”

证明

再来谈谈我的爱情。

在评论彼此的作品后，我们开始用邮件联系。我喜欢她的文字，心中暗想她可能很漂亮，但没有任何期待。

于是乎，我邀请她出来见见：

“本着《约会错误》那篇文章的精神，你觉得来一场虚拟约会如何？我想你应该很漂亮，你有很好的品味（眨眼）。如果约会进展不利，我们可以将它归类于约会错误（眨两下眼）。”

她同意了！

这是三年前的事，从那时开始我们就在一起了。

一切之所以发生，主要是因为我愿意变得脆弱，我很平和。如果她拒绝我，我不会感到心碎。当然，我会失落，但不会太伤心。

所以说，你应该努力改善自己，揭开心中魔鬼的面纱，意识到自己想幸福并不需要任何人。

当你准备好了，爱神之箭会向你射来。

译者：小兵手