最近广东细雨沥沥
明显的降温
让人持续感受冬天气息
太阳何时回归？
接下来还会更冷吗？
这周，一波强冷空气即将影响广东。
北方这股强冷空气前锋将在14日率先影响粤西北地区，夜间开始自北向南影响全省，带来一次持续降温、海面大风、低温冰霜冻和降水的天气过程。
预计，11—14日，广东维持阴雨雾天气，其中韶关、清远、珠江三角洲北部市县、粤西部分市县还将有大雨局部暴雨。从这波新冷空气的强度看，阴冷天气到14日还将继续增强，粤北可能出现低温霜（冰）冻。而好消息是，随着冷空气影响广东，全省降雨将减少，让“湿冷”魔法攻击弱一点。具体天气预报：12日，韶关、清远、河源北部和珠江三角洲北部市县阴天有大雨局部暴雨，其余市县阴天有小到中雨。最低气温：粤北13℃—16℃，其余市县16℃—19℃。
13日，粤北市县阴天有小到中雨局部大雨，其余市县阴天间多云，有小雨。最低气温：粤北15℃—18℃，其余市县18℃—21℃。14日白天，韶关和清远偏北市县阴天有小到中雨，其余市县多云到阴天，有零星小雨和轻雾或雾。最低气温：韶关和清远偏北市县10℃—13℃，其余大部市县18℃—21℃。14日夜间—17日，受强冷空气影响，广东大部小雨转多云，各地气温持续下降，16—17日早晨粤北可能出现低温霜（冰）冻。有朋友问，这强冷空气来了，要不要穿秋裤、穿羽绒服？
“广东人出街喜欢光脚穿拖鞋，或者露脐装、露膝裤，这些都不建议，我前两天在街上还碰到有人上身穿着羽绒衣，下身光脚穿着拖鞋，这非常不好，因为‘寒从脚起’。一旦受寒抵抗力下降，就容易招致病情反复或二次感染。”10日，广州发布会上，广州中医药大学伤寒论教研室主任刘敏说。这个时节如何度过？刘敏建议：
1. 穿衣服一定要注意保暖，以免抵抗力下降。
2. 饮食方面注意忌油腻、生冷、辛辣、煎炸，水果偏寒湿，炖橙子可以，直接吃就不一定行。
3. 住所方面要干净整洁，宋代苏轼的“宁可食无肉不可居无竹”，就是说住所的舒适很重要，多开窗通风对流，把污浊的空气赶出去。
4. 早睡早起不熬夜，晚上11点之后就算熬夜，而熬夜是诸多疾病尤其抵抗力下降的重要原因。
5. 出行方面，要适度活动，避免剧烈运动，开车也要注意车内空气的新鲜。
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来源 | 南方+客户端（记者 张子俊）、广东天气、中央气象台、南方都市报
编辑 | 朱丹
校对 | 符如瑜