编者按：在生活中，我们总是不自觉地把精力放到新闻时事上面，并为一些事情忧心。但事实上，我们可能连自己眼下的生活都安排不好。我们要学会超然的态度，不要老想着拯救世界，做好自己本职的事情，就是在为社会做贡献。本文作者Ayodeji Awosika，原标题为“The Art of Detachment: How to Stay Focused and Reach Your Goals”，原文有删减，希望对您有所启发。

我们最好把注意力集中在自己的目标，周围的环境，自己的家庭、家族以及当地的社区上，而不是远方遥不可及的事情上。

当我说这句话时，我得到的反馈总是一样的：

• 但是，你真的能做到不在意吗？

• 如果我们不关注这些问题，我们将如何做出改变？

• 你不能选择逃避，你需要时刻了解情况。

我是个作家，别无选择，必须时刻关注社会中的问题。了解这些问题是我工作的一部分。但是和当今社会中的很多人不一样，我没有被这些问题困扰。我不会把看见的每一个负面新闻都记到心里；相反地，我只关注自己以及我能接触到的人。

你应该知道、参与并且理解我们的世界正在发生什么，但是关键的是你参与的程度。想想你生活中发生过的所有事情。你真的需要整个世界的重量压到你的身上吗？

你有账单要支付；你要处理好与朋友、家人和恋人的关系；同时，你还要探寻生命的意义。你并没有那么多时间处理世界级的难题。

权衡自己行为的利弊可以让我做到这一点。每当沉迷于时事，我都会问自己: 我得到了什么，又失去了什么？在推特（Twitter）上耗费三个小时是否以任何形式或方式改变了世界？还是我只是在浪费时间？

但当我把时间用在写点东西、拍段视频、读本好书、陪伴我爱的人或者关注我的生活以及我接触到的人的整体发展时，我从不会觉得浪费。

我知道你不可能完全超脱。我也不能。而且事实上，我并没有完全超脱。我在推特上浏览新闻的时间还是太多了。

那么有什么解决方法？

你的一天可以是这样：

• 2个小时参与文化和热点交流

• 8个小时工作

• 1个小时锻炼

• 1个小时经营副业

• 4个小时留给朋友和家人

而不是这样：

• 8个小时工作

• 0个小时锻炼

• 8个小时沉迷浏览推特/饮酒/刷视频

我描述地有点极端了，但是你懂我的意思。要想对自己和这个世界有所帮助，首先，你得把自己从这种状态中解放出来，这样你才能真正行动起来。

我关心这个世界面临的问题，非常关心。但我明白我的精力应该用到哪里。

译者：Jane