川观新闻记者 石小宏

“五一”假期来了，有些人会长途旅行，有些人会在家娱乐，但无论哪种方式，都切记不要久坐。成都市第五人民医院血管外科的杨佳医生提醒，久坐后要小心腿部血栓。

不久前，成都市五医院血管外科便收治了一位下肢深静脉血栓的患者，结果是因为打了通宵麻将导致的。此外，该医院不止一次接诊过通宵打游戏出问题的患者。其实，血栓就是流动的血液在血管（动脉或静脉）腔内或心腔内发生凝固，形成血凝块，堵塞血管腔，引起血管血流明显减少，甚至完全中断的一组疾病。

血栓的形成与三种因素有关

血流缓慢，这一点就是搓麻将、打游戏等久坐之后，发生下肢深静脉血栓的主要原因。

血流缓慢也与季节、饮食、疾病等有关。比如在天气冷的时候，大家都喜欢坐到不动也会出现类似情况。另外有的人饮食上喜欢长期吃一些盐含量较高，或者高脂肪的食物，这也容易引起血流缓慢，从而导致血栓形成。

静脉壁损伤，当一些外伤或者手术等原因，造成静脉血管壁受损时，会引起血小板的粘附聚集，就容易形成血栓。

血液高凝状态，有一些疾病，比如恶性肿瘤、血小板增加、动脉硬化等也是导致血液高凝状态的原因。

下肢血栓会导致多种疾病

下肢深静脉血栓形成后，大部分患者会感觉到走不动路、僵硬、疼痛、腿部肿胀，还有的会出现并发症。包括肺栓塞，这是一种以各种栓子阻塞肺动脉系统为其发病原因的一组疾病与临床综合征的统称。肺栓塞除了晕厥，还会有胸闷、胸痛、气紧等症状。

出血，这一并发症主要是在溶栓治疗中发生的，因此溶栓治疗时、治疗后须密切观察患者的出血倾向。

血栓形成后综合征，如果下肢深静脉血栓治疗不及时，就容易引起血栓形成后综合征，主要表现为下肢慢性水肿疼痛，自觉肌肉疲劳感，下肢静脉曲张，出现色素沉着，最终可能形成“老烂腿”。

多运动可预防腿部血栓

下肢深静脉血栓只要经过及时治疗，一般都是可以很好地恢复的，一旦怀疑自己是深静脉血栓，或者感到症状明显时，一定要及时就诊。

在预防上，要多运动。无论是什么季节，都尽量保持一个好的有氧运动习惯，比如在家可以做瑜伽、蹬自行车、打太极、跳健身操等，在室外可以多散步或者慢跑。

另外，建议经常久坐（坐着超过1个小时）的人，应该时不时起来活动一下腿，促进下肢血液回流。

同时，养成良好作息及饮食习惯：尽量少吃高盐、高脂、高油等食物；尽量少熬夜或者完全不熬夜。能做到不熬夜当然最好，不熬夜可以解决很多健康问题。保持稳定的情绪，一个良好的心态，对于血管健康也很重要。