六月进入初夏，随着气温升高和雨水增多，各类细菌、病毒、蚊虫等生长繁殖加快，增加了多种疾病发生的风险。长春疾控温馨提示：6月应重点关注呼吸道传染病、手足口病、食源性疾病和狂犬病；此外，本月将迎来一年一度的中、高考，在这里提醒即将参加中、高考的考生放松心情，保证充足睡眠，注意营养与食品卫生。

一、呼吸道传染病

6月仍是呼吸道传染病的高发季节，学校及托幼机构要警惕流行性腮腺炎、猩红热、水痘、风疹、麻疹等暴发疫情的发生。

（1）对有疫苗预防的传染病如麻疹、水痘、流行性腮腺炎等，按相关接种要求及时和全程接种疫苗。

（2）养成良好的呼吸道卫生习惯，饭前便后、接触脏东西后要洗手，勤洗、勤晒衣服和被褥，打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾遮掩口鼻，避免脏手接触口、眼、鼻。

（3）每天适时开窗通风数次，保持室内空气新鲜。

（4）尽量避免去人群密集的场所，特别是症状较轻的病人应及早到社区医院就诊，避免发生交叉感染。

（5）学校及幼托机构应着重防范呼吸道传染病的小范围暴发，加强校内环境卫生和教室的通风消毒，落实晨午检、缺课登记、疫情报告等措施。

二、手足口病

手足口病是由肠道病毒感染引起的一种儿童常见传染病，5岁以下儿童多发。目前我市正处于手足口病发病的流行季节，进入6月份后，发病数将明显上升，学校、托幼机构应做好重点防控，警惕聚集性病例或暴发疫情的发生。

（1）6月龄至5岁儿童的家长可在预防接种单位为孩子接种EV71疫苗，可有效预防EV71型病毒所引起的手足口病，减少重症和死亡病例的发生。

（2）注意手卫生，特别是在触摸口鼻前、进食或处理食物前、如厕后、接触疱疹/呼吸道分泌物后、更换尿布或处理被粪便污染的物品后，应用清水、洗手液或肥皂洗手，指导儿童掌握“七步洗手法”；打喷嚏或咳嗽时用纸巾遮掩口鼻；不与他人共用毛巾或其他个人物品。

（3）注意室内外的环境卫生，每天定时开窗通风；勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥；奶瓶、奶嘴及孩子常用的餐具应定期煮沸彻底消毒。

（4）尽量少带孩子去人多拥挤处玩耍，特别是避免与有发热、出疹症状的儿童接触。避免接触患病儿童，避免与患病儿童共用餐具、毛巾或其他个人物品，防止交叉感染。

（5）一旦出现发热、皮疹（特别是肛周皮疹）或口腔溃疡等，及时到医疗机构就诊，避免拖延治疗导致病情加重。

（6）幼托机构应严格落实晨午检、因病缺课登记、疫情报告、通风消毒等措施，发现患儿及时隔离上报，做好聚集性和暴发疫情的发现、应对和处置。

三、食源性疾病

天气逐渐炎热，升高的气温为细菌增殖创造了条件，食物更加容易腐烂变质，食源性疾病也进入了高发期。

（1）养成良好的个人卫生习惯，饭前便后、接触脏东西后、加工制作食品前要洗手，定期对餐具进行消毒。

（2）食堂和家庭采购食品要严格把好质量关，切不可为贪便宜而购买变质的禽、蛋、肉和水产品。

（3）注意厨房和饮食卫生，做饭做菜时砧板做到生熟分开；不吃未彻底煮熟的食物，不喝不干净的生水。外出就餐时，一定要注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。

（4）注意防虫、防鼠，加强对粪便、垃圾和污水的卫生管理。

（5）一旦发现肠道传染病症状者，应及时到医院就诊。

四、狂犬病

夏天是犬伤的高发期，近期南方部分省市报道因被犬咬伤致死的事件，目前我市并无狂犬病病例报告情况。闷热天气容易使犬类动物烦躁、冲动，同时夏季人们穿着单薄，容易被犬咬伤、抓伤，提醒外出游玩或去南方旅行的市民做好防护，谨防受伤。

（1）科学管理宠物，饲养宠物的家庭应办理养犬登记证，及时主动给宠物接种疫苗，同时圈养好自己的宠物，不要随意遗弃。

（2）在外出遛狗时，应使用犬链、嘴套、犬笼等，以便控制犬类的活动范围和行为，避免犬伤人事件的发生。

（3）避免接触野生动物和流浪动物，不要挑逗、玩弄猫、狗等动物，不要打扰在进食、睡觉或看护幼崽的狗，不要让动物舔舐皮肤伤口。

（4）被狗、猫等动物咬伤后应尽快到附近的规范犬伤处置门诊处理。（长春疾控微信公众号-便民服务中可查询提供犬伤处置的门诊单位及预约狂犬病疫苗）。

五、健康备战中高考

6月上中旬将迎来中高考，考生往往会紧张、焦虑，家长也会跟着着急，心态不能平和。在此建议广大考生合理安排学习、休息、运动和睡眠，确保有健康的身体和良好的心态。

（1）合理调整作息，保证充足睡眠。每天至少有8个小时以上的睡眠时间，午后最好安排半个小时以上睡眠，不要熬夜。睡前拒绝电子产品，喝一小杯热牛奶，泡泡脚等有助眠作用；无法入睡时多回想自己最舒服最放松的状态，给自己积极的心理暗示。

（2）饮食合理，营养均衡。注意保证一日三餐，尤其是早餐不能不吃，每餐营养要均衡，饮食的口味要清淡，食材的选购要新鲜；不要随便改变饮食习惯，不吃不喝从来没有接触过的食品、饮料，忌大补及暴饮暴食；天气炎热时更要注意少吃或者不吃生冷的水果、饮料，特别是甜饮。

（3）合理安排学习，适当锻炼身体。考前要适当放松，巩固熟悉和薄弱部分，尽量心情平静地学习。适当做些运动，当然强度不要过大，避免疲劳。

（4）保持心态平和，避免紧张焦虑。孩子要摆正心态，以平常心对待高考。家长也要给孩子营造一个良好的家庭氛围，要特别提醒家长，尽量不给孩子施加压力，比如过分关心、千叮咛万嘱咐等，多给孩子鼓励和疏导。