没事躺着刷会手机，你是不是也喜欢这样放松一下。近日，一名女大学生因长期侧躺玩手机确诊了斜视，她自称“平均一天玩手机10小时，视功能下降，都分不清平面还是立体。”此事经媒体报道后，引发关注。不少网友迅速“对号入座”：侧躺玩手机、不正确用眼、长时间过度用眼，似乎每一项都中招了，还担心自己长期以往是否也会斜视。

  江苏省中西医结合医院眼科主任中医师孙利告诉记者，“年轻人突然出现斜视，大部分是因为眼睛融合功能出现问题，在没有甲状腺突眼、动脉神经麻痹等相关疾病的外因下，更大概率是因长期单侧用眼、疲劳等因素诱发了先天就有的潜在因素，病情加快发展从而形成了显性斜眼。一般情况下，间歇性的外斜视患者经过专业治疗，并正确用眼后，会得到一定的改善。”

  记者了解到，斜视一般是指眼球的位置不正，当一只眼固视某一目标时，另一眼偏离该目标，而斜视的成因比较复杂，有先天性因素比如遗传、某一眼外肌发育异常，也有后天性因素如外伤、颅内病变等。

  “不正确姿势、过度用眼不一定会诱发斜视，但近视、干眼症、眼睛疲劳一定受其影响，这也是目前临床上最为常见的三大问题。”孙利强调，用眼过度还可能造成严重的眼部并发症如视网膜裂孔，甚至中心性视网膜病变等。

  40岁的张女士（化名）本就有700多度近视，她平常工作繁忙，用电脑看手机很多，外加辅导孩子写作业更是天天熬夜，最近因过度用眼、疲劳导致眼睛视网膜裂孔，视网膜浅脱离。“她来就诊时，眼睛视网膜已经有一个很大的裂孔，好在激光治疗及时做了修复。”孙利告诉记者，视网膜脱离是非常危险的，一旦完全脱离很可能会失明，即使手术也不一定能完全恢复。

  针对现代人不良用眼、过度用眼的问题，专家给出三点建议：第一，不要长时间看电脑或手机，切勿沉迷于游戏、追剧，让眼睛一直不停歇，每半个小时就要站起来走动一下转移注意力；第二，用眼保持一定的距离，良好的姿势，尤其是青少年，低头、侧头写作业，会加重近视以及两眼视差等问题；第三，平常用眼疲劳时，可以用热气微熏眼部，喜欢喝茶的人还可以选用石斛、麦冬、枸杞、菊花、决明子各2g泡茶喝，有一定的护眼作用。（记者 王梦航）

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  世界视力日试试让眼睛放松一下

  每年10月的第二个星期四，被称为世界视力日或世界视觉日，由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起。

  据国家卫健委数据，我国仍是世界上盲和视觉损伤患者最多的国家之一。日常如何护眼？长时间盯着手机屏幕、电脑屏幕，眼睛又干又涩？看书、画画后眼睛难受，甚至视物模糊？不妨通过以下几个方法，让眼睛放松一下。

  1.适当眨眨眼

  眨眼可让睫状肌得到充分休息，让泪液滋润眼球。眼睛会更舒服，视野变清晰。

  2.极目远眺

  眺望远处灯光、风景和绿植，让睫状肌得到充分休息，使晶体恢复原来形状。

  3.做眼保健操

  科学、正确做好眼保健操，可有效缓解视疲劳。

  4.热敷

  促进血液循坏，带走代谢产物，让更多新鲜血液补充到眼睛，缓解视疲劳。

  5.多吃富含叶黄素的水果

  多吃樱桃、蓝莓等深色水果，可补充叶黄素，起到营养眼球的功能。

  6.耳穴贴压

  通过耳穴治疗视疲劳，可在中医指导下进行。

  7.眼部按摩

  许多眼部按摩仪带有按摩、热敷、理疗等功能，可放松眼睛。

  8.科学合理使用眼药水

  在医生指导下，适当使用眼药水，可缓解视疲劳。

来源：扬子晚报

编辑：陈晓芳