今年18岁的女孩小洁（化名）想要通过运动提升自己的体能，改变自己的身材线条，于是给自己报了一个健身房，希望能够通过运动改变自己。

抱着这样的目的，小洁在健身房锻炼了起来，谁知道这一锻炼竟然惹出了大麻烦——小洁的双腿出现了剧烈的疼痛和酸软无力，甚至连尿液都变成了血色，整个人苦不堪言。

这可吓坏了小洁的父母，他们连忙把小洁送到了四川省人民医院急诊科。

导读

1、运动后，有可能出现横纹肌溶解症！剧烈运动，极损身体！

2、除了运动外，其他一些习惯也会导致横纹肌溶解症。

3、一旦遭遇横纹肌溶解症，轻者浑身剧痛，重者会出现血尿、肾衰竭，甚至致命。

花季少女锻炼过度

遭遇横纹肌溶解

父母将小洁扶到诊室里，四川省人民医院急诊科主任医师章晓红教授接诊了小洁。

此时的小洁已经因为双大腿肌肉酸痛肿胀，无法行走，同时伴有恶心、乏力等症状。章教授询问了小洁父母，此前小洁都做了什么运动。

从小洁父母口中得知，原来小洁平时学习任务重，不怎么锻炼，为了应对即将到来的军训，开始“加大强度”锻炼，做深蹲练习。结果2小时后就出现双下肢肌肉疼痛难忍，休息后无改善，出现无法行走，连尿液也变成了血色。

紧接着，章教授为小洁安排了血常规、尿常规、心肌损伤标志物、肌酸激酶、肾功能等一系列检查，结果检查发现，小洁血液中的肌红蛋白等异常升高，其中肌酸激酶达到了24613U/L，而一般普通人的正常值是40-200U/L（上限）。

综合检查结果以及小洁的症状，章教授判断小洁是得了一种名叫“横纹肌溶解症”的疾病。

章教授立马为小洁安排了补液利尿支持，帮助小洁排出来自肌细胞的物质，同时密切关注小洁的肾脏情况，经过治疗后，小洁的各项指标终于慢慢回落，身体也得到了恢复。

据章教授解释，横纹肌溶解症是横纹肌损伤，引起肌肉细胞坏死。由于细胞膜破损，肌细胞膜内特有的肌酶及肌红蛋白从细胞渗漏至血液循环。因此，患者不仅有局部肌肉酸疼、肿胀等，还会因为入血的肌红蛋白短时间超过了生理代谢能力，尿液中会出现肌红蛋白，因而患者尿液呈现血色、酱油色或茶色。如没有及时治疗，肌细胞内的各种物质入血，甚至会导致急性肾衰竭、心脏骤停等，严重可危急生命。

而导致小洁患上横纹肌溶解症的原因，就是因为此前小洁过度运动。

不要以为和运动相关的

横纹肌溶解症很少见

近年来，对运动后横纹肌溶解的报道屡见不鲜。对于酷爱运动的人来说，尤其是一些年轻人，已不满足于常规强度的体育锻炼，但他们中的很多人却不知道，过度锻炼可能会导致横纹肌溶解。

不要以为横纹肌溶解症离我们很远，也许一个不小心，运动过度，就会遭遇！

既往曾经罹患横纹肌溶解症的患者，运动后复发的风险更高！

在此，章教授提醒，一旦剧烈运动后出现肌肉酸痛、肌无力、肌肉肿胀，小便颜色变深甚至呈酱油色，要警惕是运动引起的横纹肌溶解，应尽快到医院就诊。

避免发生横纹肌溶解症

一定要做好这几点

想要避免横纹肌溶解症，请做好以下几点：

1、运动时要循序渐进、量力而行，从小运动量开始，并根据自身情况逐渐增加强度，避免长时间高强度运动。

2、训练前、训练中、训练后，应补充足够的水分和电解质。

3、应注意避免高温高湿环境下持续高强度锻炼，一旦出现中暑先兆，应及时降温处理，保持通风，及时就医。

4、服用可能引起横纹肌溶解的药物（如他汀类降脂药物）时，不能随意增加剂量，联合用药更应注意。

5、避免运动前后酗酒。

6、防止意外受伤及受伤后长时间压迫或制动。

7、一旦出现乏力、肌肉酸痛、尿色改变、尿量减少等，尽早就医。

警惕！除了运动过度之外

这些行为也有可能导致横纹肌溶解

章教授提醒，除了运动过度之外，以下这些操作，也有可能导致横纹肌溶解：

1

服用某些药物

服用他汀类药物，如洛伐他汀、辛伐他他、普伐他汀、匹伐他汀等，有可能引起横纹肌溶解症。

对于长期服用他汀类药物的患者，要密切注意。如果在服药过程中出现了肌肉痛、触痛或乏力时，要及时就诊。

2

毒素或其他原因引起

章教授表示，在野外被蜜蜂、马蜂等蜂类蛰后，蜂类体内的物毒素蛋白酶、蛋白肽会进入血液，造成红细胞溶解，也有可能引起横纹肌细胞溶解。

除此之外，此前跳水运动员吴敏霞的丈夫2020年因为独自吃了3斤小龙虾住进了医院，肌酸激酶达到了正常值的30倍，确诊为横纹肌溶解症，住进了ICU。

小龙虾、洗虾粉抑或个人体质导致横纹肌溶解？原因尚未明确，但为了健康，食用小龙虾一定要适量。

3

长期过量饮酒

长期过量饮酒对健康危害较多，可损伤肝脏，大脑与外周神经系统。大量酗酒后长时间昏睡，保持同一姿势，可导致横纹肌溶解症合并急性肾衰竭等严重情况。

4

经典型热射病

热射病是人体过热时出现的疾病，最常见于在非常炎热潮湿的天气下锻炼且未足够饮水时，也称劳力型热射病。但没有锻炼时也可发病，这就是经典型非劳力性热射病。老年人、慢性疾病患者和婴幼儿，在高温环境下需特别留意经典型热射病，谨防出现横纹肌溶解症。

章教授提醒，运动本是一种健康的生活方式，但不合理的运动方式或许正在悄悄伤害你的身体，因此健身要适度！警惕横纹肌溶解！