喝热茶，才是真正的解暑法宝。

为何推荐喝热茶？

喝热茶，能促进皮肤汗液分泌，毛孔打开。当汗液蒸发的时候，会散去身体表层的热量。
同时，人体血流量大大增加，汗液分泌会增加，人体深部的热量也会逐渐散发出去。待茶汤的温度降到40摄氏度左右，再慢慢啜饮为宜。
如果不喜欢热茶，那就来杯常温茶水。茶水中的咖啡碱等成分也能对体温进行调节，有降暑效果。
茶水中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质，可与口中唾液发生反应，滋润口腔，使人产生清凉之感。

为啥不推荐喝冰水？

一杯冰水、一块冰镇西瓜，吃到胃里，全身凉透。
但实际上这样的凉爽感觉并不能持续很长时间，甚至爽口的冰镇冷饮会对身体产生诸多伤害。
人喝进去的大量冰镇饮料，需要体内水分进行稀释，所以冷饮在进入体内后，导致体内温度骤降，暑热集聚无法散发，会增加中暑的风险。

食物冰凉容易引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹胀等症状。

吃得过凉还会增加心脏负担，影响消化，引起恶心、呕吐等反应。

分享几款解暑汤水

来源 健康中国