编者按：我们和周围人关系的界限是由我们自己界定的。我们不能控制别人的行为，但可以控制对他们的容忍度。你是唯一一个知道你内心深处想法的人，也是唯一能设定自己界限、提高自己标准的人。一直这样做，慢慢的我们身体和心理每天都会变得更强，直到最终，和周围的人的关系会更加健康。本文译自Medium，作者James Michael Sama，原文标题为5 Behaviors Mentally Strong People Don’t Tolerate，希望对您有所启发。

每一天，我们都要面对一个内心的问题，而这个问题通常不是我们自己定义的。然而，它几乎决定了生活各个领域的质量。我们的人际关系、事业、友谊、家庭生活……

这个问题是：我愿意接受/容忍身边人的哪些行为？

我们可以决定的最重要的两件事是：我们将如何对待别人，以及我们将如何让别人对待我们。有一些看似“正常”的行为实际上是有害的，是那些对自己有高标准的人根本不会容忍的。

1．被居高临下的对待

无论你是在约会，在工作，还是在一段长期的感情中，你都是一个值得尊重的人。这种价值不受你的职位、银行账户余额、种族、性别或任何其他因素的影响。

你只要是一个普通人就够了。

但是，事情并不总是那么简单。如果在工作中你的上级对你说你很蠢，你能用什么语气来表达你的不满呢？

在工作中：

“我很感激你在我学习这些新技能时的耐心。”

“我总是重视那些比我更有经验的人的意见。”

“在我持续学习的过程中，进行这些开放的对话很有帮助。”

个人生活方面：

“我知道你很生气，但人身攻击不会更快地解决问题。”

“我相信我们都同意，在这样的对话中保持尊重很重要。”

“让我们集中精力共同面对问题，而不是让我们彼此制造问题。”

2．不尊重你的时间

尊重别人最清楚的方式之一就是：尊重他们的时间。

这就是为什么“准时”对于约会和商务会议都很重要。你不知道这个人在和你在一起之前或之后计划了什么，尊重别人的时间是你尊重他们的一种很好的方式。

因此，你需要让自己的时间得到尊重作为回报。

我们都有迟到的时候。我们都会有突发事件发生的时候，但是如果有人一直不尊重你的时间，放你鸽子，或者总是迟到，他们要么认为你生活中没有其他事情要紧，要么他们太专注于自己，根本不关心这些。

不管怎样，他们都不是你需要留在身边的人。显然，有些情况比其他情况更难。也许你有一个经常改变时间的大客户。如果是这样，那么从你的业务关系开始就设定界限是很重要的。

在工作中：

“如果要取消，最好提前24小时。”

“我回复邮件的时间间隔是X，紧急情况除外。”

“这个项目有3次修改限制，超过3次的都是按照标准时薪收费。”

个人生活方面：

“我现在处于重要的私人时间，在做重要的事情。”

“我能看出来你现在的生活很忙，如果你能抽出时间来，我想和你聚一聚。”

“当事情能安排开时，有没有更好的时间安排呢？”

3．八卦别人

这一点很难，因为谁不喜欢八卦呢？但当别人不在场的时候聊别人八卦是件影响很不好的事情。

有人在饮水机旁、约会时、更衣室里说一些“垃圾话”，让你感到不舒服。这些时候我们会受到考验，因为为不在场的人辩护可能在社会上不受欢迎，尤其是当群体中的其他人似乎都在加入“八卦乐趣”的时候。

我们也必须记住，强者为自己挺身而出，强者也为他人挺身而出。

试一试：

“不在场的人我们就不要谈论了，实际情况我们也不清楚。”

“我更喜欢当着别人的面表达我的不满。”

“在听取各方意见之前，我保留意见。”

“我们不如讨论一些更有用的事情。”

4．操控

“操控”在任何情况下都有可能发生，不管是个人生活方面还是职业发展方面。“操控”并不总是一开始就很激烈或极端。在某些情况下，这甚至可能不是故意的。

但是，如果有人有意或无意地觉得他们总是可以“为所欲为”，那么某些性格类型的人会利用这一点。

认识到自己价值的人永远不会允许在任何层面上被操控。

有意识地选择为别人做一些事情是一回事，但是因为你可能会失去他们的“友谊”，或者如果你不听从他们的命令，你可能会失去他们的好感，而感到被强迫是另一回事。

如果你一开始在小事上就听从别人的命令或操控，那你就为别人的“要求”打开了大门，随后每一次要求都会变得更大。更重要的是，它把你置于一个“奴性”的位置，而事实是你们应该有平等的尊重。

试一试：

“这听起来像是你应该自己去做的事情。”

“你能比我更好地解释你自己的决策过程。”

“我现在的事情太多了，没法再做这件事情。”

5．无法控制自言自语

也许这一点是最具挑战性的。

改变我们对别人说话的方式是困难的，但改变我们对自己说话的方式是更困难的。这就是为什么这一点也更加重要。

内心强大的人不会失去对自我对话的控制，因为这是我们如何看待自己和这个世界的基础。

有意识地、深思熟虑地思考我们如何对自己说话，正是我们能够改变自己的现实和身份的方法。

不要说：

“我不擅长这个。”

试一试：

“我正在努力改进这一点。”

“我正在学习与此相关的新技能。”

“我正在改进这方面的工作。”

不要说：

“和我约会的人对我不太好。”

试一试：

"我以前和对我不好的人约会"

“我在提高我的标准。”

“我不再接受在感情关系中受到不公平的对待。”

还可以对自己说：

“我的时间很宝贵。”

“我值得尊敬。”

“我的工作并不能定义我。”

“有人爱我、欣赏我。”

“我每天工作是为了产生积极的影响。”

“我已经克服了所有最困难的日子。”

“我有能力学习和成长。”

“我有学习新技能的能力。”

当我们重新审视现实时，我们的决策能力就会开始反映新的现实，而不是基于旧的现实。

从本质上讲，我们可以重新规划自己，让自己按照新目标行事。大多数人采取被动的方法，让外部环境或他人的意见塑造他们的身份，这就是为什么很多人觉得没有成就感或受到阻碍。

你是唯一一个知道关于你的真相的人。

你是唯一一个知道你内心深处想法的人。

你是唯一知道自己能做什么的人。

你是唯一能设定自己界限、提高自己标准的人。

这样做，你的身体和心理每天都会变得更强，直到最终，你和周围的人的关系会更加健康。

你不能控制别人的行为，但你可以控制你对他们的容忍度。

译者：Jane